6 практических советов, как действительно отдохнуть в отпуске

©Poike/IStock

Вам кажется, что после отпуска необходим еще один отпуск? После отдыха нет желания работать? Чувствуете разбитость после отпуска? Причины такого состояния – чересчур активный отдых или слишком пассивный досуг.

Как же провести время отпуска так, чтоб и отдохнуть, и не устать от отдыха – читайте в нашем материале.

1. Не нарушайте режим дня

В отпуске полезно ложиться спать пораньше. Да-да, именно так – это самый простой способ наладить сон, восстанавливающий силы. Конечно же, это не означает, что надо отменить ночные прогулки и вечеринки – просто старайтесь не отрываться каждую ночь, а грамотно распределить силы, ведь иначе вам понадобится еще больше времени на отдых.

2. Никаких мыслей о работе

На время отпуска не предавайтесь заботам и размышлениям о том, как решить тот или иной рабочий вопрос. В идеале – выключите рабочий телефон и отложите его подальше.

Кроме того – дайте себе обещание не заходить в социальные сети и в электронную почту хотя бы на неделю. Вот увидите – впечатления от отпуска станут намного ярче.

Читайте также: Как не потерять себя в современном ритме жизни?

3. Свежий воздух – партнер вашего отдыха

Как можно больше времени проводите на свежем воздухе. Хотите поплавать в воде? Оk, но только в открытом водоеме – море, река, озеро. Вместо привычных занятий в зале – осваивайте упражнения на свежем воздухе, йогу на пляже или аквааэробику. Если же заниматься не хочется – просто гуляйте!

4. Путешествия

Остряк Марк Твен когда-то заметил: «Только о двух вещах мы будем сожалеть на смертном одре – что мало любили и мало путешествовали». Чтобы не жалеть – путешествуйте! И неважно, будет ли это поездка на другой край света или в соседний город – наслаждайтесь каждым моментом. Вместо автомобиля пользуйтесь велосипедом – это и удобно, и полезно, и легко совместимо с обзором достопримечательностей. Но не забывайте о перекусах и пополнении запасов воды в организме.

5. Осваивайте новое

Почему бы не научиться чему-то новому для себя? Всегда мечтали шить – запишитесь на короткий курс кройки и шитья; активно занимаетесь спортом – овладейте другим его видом. В крайнем случае – просто пробуйте новые для вас блюда – это тоже чудесный способ сменить привычную обстановку.

6. Не забывайте о здоровье

В далеких путешествиях не забудьте об особенностях акклиматизации. Первое время не злоупотребляйте алкогольными напитками, а также острыми блюдами. Всегда берите с собой аптечку с необходимыми лекарствами от простуды и расстройства пищеварения.

Конечно, все хорошо в меру – и отдых, и работа, и активность, и пассивный отдых. Новое осваивайте постепенно, не злоупотребляйте. И главное – прислушайтесь к своему организму: если хочется спать, не стоит заставлять себя выходить на пробежку, дайте себе возможность восстановить силы. Тогда вы действительно отдохнете, и отпуск станет полезным и запоминающимся.

Читайте также: Как избавиться от беспокойства и наладить спокойный сон