6 шагов, которые помогут начать осознанный фитнес путь
©oatawa/IStock
Вы полны решимости изменить свою фигуру, накачав мышцы или сбросить пару лишних килограммов? Наверняка вы не знаете с чего правильнее всего начать.
Редакция SUPER.UA делиться всей необходимой информацией, которая поможет вам достичь поставленной цели в фитнесе.
1. Удобные кроссовки
Беговые кроссовки очень похожи на джинсы — один размер не подойдет всем, и потребуется много проб, чтобы найти ту пару, в которой ваши ноги будут чувствовать себя великолепно. При покупке обуви не бегайте в слепую за брендами, не прислушивайтесь к рекламе знаменитостей или надписям на биллбордах. Ищите обувь с гибкой подошвой, удобной подгонкой и аккуратными носками. Избегайте тестирования обуви в конце дня, так как в это время ноги больше опухшие.
2. Фитнес-трекеры
Да, фитнес-трекеры сейчас очень популярны. Но все, что популярно – плохо. Они помогают вам не только эффективно упражняться, но и оставаться активными в течении всего дня, отслеживая шаги, калории и сердечный ритм.
3. Упражнения
Да, вы можете начать свой фитнесс-путь с знакомства с беговой дорожкой или велотренажером. Однако мы рекомендуем разбавить свою спортивную рутину скакалкой, фитболом, гантелями и т.д.
4. Одежда
Ношение спортивной одежды заключается не в том, чтобы выглядеть как фитнес-няшка. Речь идет о ношении удобной одежды, которая будет обеспечивать достаточную гибкость и легкость движений во время упражнений. Подходящий спортивный бюстгальтер, удобное нижнее белье, леггинсы, быстросохнущие футболки — все это входит в список обязательного спортивного атрибута.
5. Бутылка с водой
Вы слышали это раньше, и вы должны услышать это снова. Вода необходима для ежедневного функционирования организма, тем более, когда вы тренируетесь и теряете много влаги через пот. Чтобы пополнить запасы, всегда держите бутылку воды при себе.
6. Фитнес-приложения
Многие фитнес-трекеры идут вместе с мобильными приложениями. Если нет, то рекомендуем установить. Оно поможет отслеживать энергию, которую вы тратите, расстояние, которое вы преодолеваете, и даже сможете посоревноваться с друзьями в достижениях — отличный мотиватор.