6 причин, почему в вашей жизни нет спорта, и способы решения вопроса
© Nikolas_jkd/iStock
«Надо записаться в спортзал, надо больше двигаться, надо начать, наконец, бегать по утрам…» Многие из нас повторяют эти слова, как мантру, но дальше обещаний дело не идет.
Такое откладывание не происходит само собой, ведь для него у нас находятся очень веские причины! Что это за причины и как с ними бороться – в нашем материале.
Причина № 1. Слишком плотный график
Найти время для новой постоянной привычки бывает непросто, но вы должны попытаться сделать это! Ищите идеальный момент, например, утреннюю разминку делайте в то время, пока закипает чайник. Попробуйте также вписать в свой график хотя бы небольшую физическую активность, которая не требует посещения спортзала (это может быть прогулка пешком с работы домой). Очень часто удачные решения всплывают на поверхность сами.
Причина № 2. Отсутствие мотивации
Установите для себя цель, которая будет подпитывать ваше желание заниматься спортом и мотивировать вас. Время от времени ваша сила воли будет давать сбои, поэтому вы должны учиться формировать полезные привычки.
Причина № 3. Поздний подъем утром
Ранний подъем – очень полезная привычка, которая поможет вам высвободить время для многих занятий, в том числе и для спорта. Выстройте комфортный для вас режим дня, в котором обязательно предусмотрите время для тренировок.
Причина № 4. Отсутствие интереса
Иногда заниматься тем или иным видом спорта бывает попросту неинтересно и скучно. Но спорт – это не только таскание железа в зале, ведь есть еще танцы, плавание, теннис, флай-йога, пилатес! Пробуйте себя в разных видах физической активности и ищите свой.
Причина 5. Нет времени на спорт
Если вы говорите именно так, значит, спорт просто не в вашем приоритете на данный момент. Потому что когда вы осознаете всю важность физической активности для вашего здоровья и внешности, то обязательно найдете для нее время.
Причина № 6. Отсутствие стабильности в жизни
У вас и правда может быть ненормированный график, много командировок и неудобное расписание. Но ведь время на базовые потребности (поесть и поспать) вы выкраиваете! Поэтому и для спорта найти возможности можно.
Вписать спортивные занятия в свой рабочий график вполне возможно, было бы желание! Пересмотрите свои жизненные цели и приоритеты, расставьте акценты правильно и увидите, что в вашей жизни появится место для физической активности.
Читайте также 4 совета о похудении во время плавания