6 причин начать заниматься аквааэробикой

Можно с уверенностью сказать, что аквааэробика очень полезна для здоровья. Упражнения в воде помогают привести тело в порядок и улучшают состояние здоровья

Далее вы узнаете о 6 причинах, почему стоит записаться на занятия по аквааэробике.

1. Упражнения в воде не менее эффективны, чем в спортзале

Дополнительное сопротивление воды делает тренировки более продуктивными. Ходьба и бег в бассейне помогают похудеть. Такие тренировки необходимо проводить 2-3 раза в неделю.

2. Нагрузки во время тренировок ощущаются меньше

После выполнения упражнений в бассейне не болит каждый сантиметр тела, как после силовой тренировки. Подобные занятия снимают стресс и заряжают энергией.

3. Идеальная фигура достигается быстрее

Из-за мощного сопротивления воды, мышцы сильнее напрягаются и быстрее создают идеальную фигуру. Во время тренировки в бассейне «исчезает» больше калорий.

4. Польза для здоровья

Доказано, что вода является отличной средой для расслабления. Существуют даже занятия йоги в бассейне. Это помогает привести мысли в порядок и подлечить нервы.

5. Уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Нагрузка во время тренировок в воде увеличивается плавно и постепенно. Вы одновременно делаете свое тело лучше и не сильно перегружаете организм.

6. В воде приятно находиться

Приятно просто поплавать и сразу же избавиться от лишних калорий. Особенно это отличный вариант в летний сезон, когда вы не можете уехать на море, а так хочется создать имитацию отдыха.

• Читайте также: 8 упражнений в бассейне, которые помогут обрести стройность