6 полезных лайфхаков, даже если вы далеко не жаворонок

©g-stockstudio/IStock

Несмотря на то, что многие называют утро лучшей частью суток, не все с этим согласны. Если вы «сова», вы явно не любите этот период времени. Первые несколько часов дня будто в тумане, вы никак не можете проснуться и ходите в подвешенном состоянии. Но мы бы хотели помочь вам полюбить утро. Вот 6 лайфхаков, которые сделают эту часть суток более приятной.

Вставайте

Когда вы открываете глаза, и проясняется сознание, просто встаньте с постели. Нужно выбрать правильный момент, чтобы сделать это. Иначе вы рискуете снова уснуть, долго валяться в кровати и продолжать ненавидеть утро. Встаньте до того, как вам снова захочется закрыть глаза и погрузиться в сон.

Выпейте воды

После того, как вы встали, вам нужно выпить много воды: от 500 мл до литра. В течение ночи ваше тело обезвоживается. Питьевая вода восполнит эти запасы, а также освежит вас и очистит вашу систему.

Готовьтесь с вечера

Никто не любит утром тратить время на глажку вещей, упаковывание закусок или обеда на работу. Особенно это неприятно, когда вы уже опаздываете на работу, вам нужно спешить и вы начинаете сердиться. Но если у вас уже всё будет готово (вы заранее подготовите одежду, погладите её, сложите сумку), то вам не придётся заботится о таких мелочах утром, так что настроение не будет испорчено.

Хорошо позавтракайте

Никогда не пропускайте завтрак. Ваше тело итак обходилось без еды в течение 8 часов (сна). Если вы не поедите что-то, то будете голодным, злым и до обеда обязательно захотите перекусить чем-то высококалорийным. Приготовьте зерновой завтрак – это вкусно и полезно.

Включите музыку

Когда вы наносите себе макияж или собираете сумку, включите бодрую и весёлую музыку. Вы сами не заметите, как станете улыбаться, подпевать любимым трекам, а ваше настроение вмиг поднимется.

Займитесь спортом

Постарайтесь выделить немного времени на тренировку утром: даже если это всего лишь 15-минутная растяжка или пробежка в парке. Физическая активность заставит ваше тело выработать гормоны счастья: задайте правильный тон наступившему дню.

Читайте также: 6 упражнений, которые помогут зарядиться энергией с утра