6 ошибок, которые происходят во время групповых тренировок

©JackF/iStock

Многие люди, стремясь к совершенствованию своего тела, выбирают групповые тренировки. Они увлекательны, интенсивны и функциональны, но существует несколько распространенных ошибок, которые допускаются во время групповых тренировок.

1 Не слушать инструктора

Тренер, инструктор дают указания только по определенной причине. Если говорится, что надо выровнять спину, значит это для того, чтобы не повредить спину. Если указывается на то, что вы размахиваете гантелями, также необходимо прислушаться, чтобы не ударить кого-то. В общем, во время групповых тренировок важно слушать, что говорит тренер – хотя бы ради безопасности.

2 Плохое настроение

Приходя в зал с плохим настроением, вы рискуете испортить его и другим. Понятно, что вы не всегда приходите на тренировку с желанием выполнять упражнения программы и хотите делать что-то свое. Но групповая тренировка на то и групповая, чтобы выполнять одно упражнение всем одновременно.

3 Выполнение слишком сложных упражнений

Конечно, круто, когда вы можете выполнить усложненное упражнение. Но если вы не готовы его выполнять – не заставляйте себя. В конце концов, вы дойдете до момента, когда сможете его выполнить.

4 Недостаточная нагрузка

Имея желание сжечь калории и обрести хорошую форму, многие люди не хотят стараться и недостаточно качественно выполняют упражнения. Лучше выполнить меньше упражнений, но качественнее.

5 Недостаточное взаимодействие

Когда вы общаетесь с окружающими, вы получаете больше удовольствия, чем тренируясь в одиночку. Кроме того, знание людей вокруг вас, вероятно, заставит вас работать усерднее и поможет вам достичь своих целей.

6 Не задавать вопросов

Вероятнее всего, в любой тренировку найдутся сложные для понимания упражнения. Не гадайте, а просто попросите тренера или инструктора пояснить вам принцип выполнения.

Читайте также 8 ошибок, которые мы чаще всего совершаем на групповых тренировках