6 общих мифов о пилатесе, в которые пора перестать верить

Пилатес – это один из самых популярных видов тренировок, с помощью которого можно подтянуть тело и привести мышцы в тонус. Однако многие люди имеют ложные представления о пилатесе и верят в распространенные мифы, которые мы сегодня развеем.

Миф №1: Пилатес – это тоже самое, что и йога

Между пилатесом и йогой действительно есть нечто общее, но это два совершенно разных направления, в которых движения и техника дыхания в корне отличаются. Кроме того, йога направленна на релаксацию и работу над сознанием человека, в то время как пилатес предполагает разнообразные физические упражнения с дополнительным оборудованием.

Миф №2: Пилатес подходит только женщинам

Первоначально пилатес был создан Джозефом Пилатесом для подготовки военных и сотрудников правоохранительных органов. Мужчины, которые практикуют пилатес, находятся в отличной физической форме благодаря эффективности данных упражнений.

Миф №3: Пилатес задействует только пресс

Не смотря на то, что большинство упражнений пилатеса задействуют пресс, остальные мышцы также работают во время тренировки. Программа пилатеса направлена на повышение тонуса и подвижности всего тела, а не конкретной группы мышц.

Миф №4: Пилатес – это слишком легко

При правильном выполнении упражнений, пилатес не покажется вам слишком легким. Однако данный вид тренировки разработан таким образом, что люди с любым уровнем физической подготовки способны выполнить упражнения пилатеса и получить от них максимальную пользу.

Миф №5: Пилатес направлен исключительно на развитие гибкости

Пилатес действительно способен развить вашу гибкость, однако это не все его преимущества. Пилатес также улучшает вашу выносливость, силу и подвижность, поэтому не стоит сравнивать данный тип тренировок исключительно с растяжкой.

Миф №6: Пилатес подходит только молодым

Пилатес подходит людям абсолютно любой возрастной категории. Кроме того, пожилым людям пилатес может помочь побороть с артрит, сколиоз, боли в спине, травмы колена и множество других проблем со здоровьем.

Надеемся, эта информация помогла вам составить более четкое представление о пилатесе.

• Читайте также: 3 мифа о важной растяжке, которые только все портят