5 видов обтирания, которые здорово закаляют организм

© didecs/iStock

Обтирание применяется в разных целях, но чаще всего для укрепления здоровья. Существуют методы, которые подходят даже грудничкам, а есть и те, которые противопоказаны некоторым взрослым.

Далее мы расскажем о 5 видах обтирания и о том, как следует к ним подготовиться.

Сухое обтирание

Сухое обтирание воздействует на кожные покровы и борется с целлюлитом. Для этой процедуры используйте салфетки или полотенца из льна. Необходимо делать круговые движения, по часовой стрелке. Особое внимание уделите шее и зоне подмышек. Сухое обтирание проводится 2 раза в день по 10 минут. После процедуры примите контрастный душ и воспользуйтесь косметическим молочком.

Сухое и мокрое обтирание

Такое обтирание устраняет кожные застои и улучшает кровообращение. Вам понадобятся два полотенца и миска с прохладной водой. Смочите одно полотенце и начните растирание сверху вниз. После этого вытритесь сухим. Необходимо повторить несколько раз. Применяйте каждый день утром и вечером.

Обтирание снегом

Его используют люди, которые регулярно закаляются. Оно оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему и повышает тонус мышц. Его необходимо делать в не слишком морозную погоду и обтираться только мягким снегом. Выполняйте процедуру круговыми движениями 5-8 минут. Этот метод не подходит для тех, кто склонен к частым заболеваниям.

Горячее обтирание

Применяется людьми с ослабленным иммунитетом. Для проведения вам нужно небольшое полотенце и миска с горячей водой. Время: 2 минуты – 30 минут. Начинайте обтирание с рук и дальше переходите ко всему телу.

Обтирание льдом

Для начала приготовьте лед: растопите снег и заморозьте его до получения небольшой прослойки льда, которую потом необходимо выбросить. Остальную воду разлейте в специальные формы и заморозьте. Также можно использовать обычную воду. Выполняйте обтирание круговыми движениями. Через некоторое время примите теплый душ.

• Читайте также: 5 шагов на пути к здоровой жизни