5 видеотренировок, которые можно сделать перед сном

© pixabay

Легкие, доступные в выполнении упражнения настроят на спокойный лад и помогут избавиться от тревожных мыслей о прошедшем дне.

Все приведенные комплексы не требуют специального оборудования, кроме, возможно, коврика, и занимают не больше 20-ти минут. Нужно выполнять все в медленном темпе, чтобы не стимулировать сильное сердцебиение.

Редакция SUPER.UA предлагает вам 5 видеотренировок, которые можно сделать перед сном.

1. Расслабляющая растяжка на кровати:

2. Снимающая стресс растяжка:

3. 15-минутная йога перед сном:

4. Вечерний комплекс расслабления от Ольги Сагай:

5. Восемь активных минут перед сном:

• Читайте также: 10 видео с тренировками, которые можно делать в постели