5 вещей, которые стоит делать для себя

© leoniesii.com

Как часто вы балуете себя подарками или дополнительным выходным? Может, пора вырваться из порочного круга, в котором нет ничего, кроме работы и семейных обязательств? Если не хотите докатиться до депрессии и полного эмоционального выгорания, не забывайте проявлять заботу и внимание к себе самому.

Вот пять простых способов напомнить себе о том, вы тоже человек:

Купите себе цветы

Если ваш молодой человек/муж давно не радовал вас букетом цветов просто так, не нужно злиться и пытаться напомнить ему о забытом романтическом периоде. Зайдите в цветочный магазин и составьте букет из своих любимых цветов. Пусть он стоит на вашем рабочем столе или на кухне весь день и поднимает вам настроение всякий раз, когда ваш взгляд соприкасается с этим буйством красок.

Возьмите дополнительный выходной

Вы сдали квартальный отчет на работе, трудясь перед этим практически без сна? Пора побаловать себя выходным среди недели. Возьмите один день за свой счет и посвятите его любимым занятиям: сходите в кино, в музей или по магазинам. Только не тратьте драгоценное время на такие рутинные занятия, как уборка или готовка. В этот день вы должны чувствовать себя свободной от спешки и обязательств.

• Читайте также: Тренировка на дому, которая улучшит настроение за 13 минут

Сделайте себе подарок

Если вы привыкли все время экономить на себе, чтобы накопить на нормальный отдых раз в году для семьи или на ипотеку, хотя бы раз в месяц позволяйте себе покупки, которые поднимают настроение. Конечно, не стоит спускать всю зарплату на свои прихоти, но почему бы не приобрести планшет, о котором давно мечтаете, или новое платье? Покупая новые вещи, вы будете иначе себя воспринимать, и, вот увидите, окружающие также начнут вас больше ценить.

Обнимайте себя

Как известно, во время объятий организм вырабатывает гормон радости окситоцин. Психологи советуют обнимать не менее 8 людей в день, чтобы уберечься от плохого настроения и депрессии. Однако обнимать стоит не только других, но и самого себя. Вначале вам будет неловко и неудобно, но со временем такая практика позволит быстрее успокоиться в стрессовой ситуации и даст понять, что вы заслуживаете любви, как и все остальные.

Давайте положительные установки

Во время завтрака скажите себе: «Сегодня мой день. Сегодня, точно, все получится», — и дайте себе «пять». Такие аффирмации действительно работают, когда нужно получить положительный заряд энергии на день. При многократном повторении одна и та же фраза будет казаться уже неоспоримой. Потому верьте в себя и говорите вслух о том, что все будет хорошо.

• Читайте также: 6 важных правил для себя, с которыми вы станете счастливее