5 упражнений, которые помогут наладить близость с партнером

Все отношения переживают взлеты и падения. В такие моменты чувства могут немного угаснуть и главное заметить, когда это начинает происходить. В наше время разработано много методик, которые помогают вернуть любовь.

PsychCentral рассказывают об упражнениях, которые спасут ваши отношения.

1. Берите паузы

Бытовые разговоры происходят слишком быстро, вы обсуждаете список покупок, а через пять уже разговариваете о проблемах на работе. Общение – это замечательно, но не в ускоренном режиме. Во время диалога не бойтесь сказать: «Давай обсудим это позже» или «Я хочу подумать над этим». Чем больше смысла будет в ваших словах, тем лучше будут ваши отношения.

2. Медитируйте

Даже если у вас уже есть практика медитации, возможно, пора заняться этим более серьезно. Исследования показывают, что мозговые процессы меняются во время медитации. Это упражнение поможет обдумать многие проблемы и по-другому взглянуть на своего партнера.

3. Визуализируйте свои цели

Что бы вы хотели видеть в своих отношениях? Во время визуализации желаний, приходит точное понимание того, что вам нужно. Поэтому спросите себя, кем вы хотите быть в отношениях, и как вы можете повлиять на это.

4. Записывайте свои переживания и мечты

Написание того, что произошло, позволяет вам мгновенно проанализировать событие. Изучайте, то что вы чувствуете для того, чтобы определить свои слабые стороны.

5. Научитесь распознавать «перенос эмоций»

Иногда мы злимся не на человека, а на событие из прошлого. Кто-то может бессознательно напоминать вам о какой-то ситуации. Поэтому старайтесь понимать, что именно вас расстраивает.

Читайте также 10 вопросов партнеру для процветания ваших отношений