5 способов сделать утро приятнее, если нужно рано проснуться

Всем знакома ситуация, когда кажется, что будильник звенит слишком рано, ведь вы только закрыли глаза, а уже нужно вставать. Поэтому мы подготовили несколько советов, которые помогут приветствовать новый день, не проклиная будильник.

1. Планируйте день

Сделайте вечером как можно больше, чтобы на утро не осталось дел. Ведь каждая минута, которую вы проводите в приготовлении вечером, может быть дополнительной минутой утреннего сна. Поэтому приготовьте завтра, погладьте вещи, упакуйте сумки и помойте голову с вечера.

2. Облегчите завтрак

Приготовьте с вечера овсянку или расфасуйте по тарелкам еду и положите в холодильник, чтобы утром лишь поставить все в микроволновку, а в это время вы можете одеться или достать кофейник. для облегченного завтрака также подойдут кексы, различные смузи, чиа-пудинги или тосты с фруктами.

3. Ложитесь спать как можно раньше

Рассчитав заранее свой день, вы сможете лечь спать раньше. Сон даже на полчаса дольше придает большее ощущение трудоспособности.

4. Не пейте перед сном

Даже один-два напитка вечером делает организм более утомленным, чтобы просыпаться утром. Если же алкоголь неизбежен, выпейте его рано вечером, чтобы у вас было достаточно времени для гидратации перед сном. Или замените алкогольный напиток безалкогольным.

5. Работайте в семье

Разберите утренние задачи (приготовление кофе или чая, приготовление завтрака и кормление собак). Определение утренних задач поможет нам получить максимальную отдачу за наименьшее количество времени.

Читайте также 10 причин, почему вы чувствуете усталость после ночного сна