5 способов привить ребёнку любовь к своему телу с самого детства

Все родители хотят, чтобы их дети выросли уверенными в себе людьми, которые будут любить своё тело и свою внешность. Но всего этого невозможно будет добиться, если вы не начнёте с себя. Сделайте здоровый образ жизни своим приоритетом, создавайте новые пищевые привычки и ежедневно занимайтесь спортом, чтобы дать ребёнку хороший пример. Общество и СМИ влияют на всех людей и могут даже детей заставить негативно воспринимать своё тело. Но, согласно исследованиям, уже в 5-летнем возрасте детям могут не нравиться их тела.

Многочисленные опросы и исследования доказывают, что правильное отношение ребёнка к своему телу формируется благодаря его родителям. Mother.ly решили дать несколько советов о том, как сформировать у ребёнка здоровые привычки даже в дошкольном возрасте.

Будьте внимательны к тому, кто ребёнок читает, слушает и смотрит

По телевизору, радио и в интернете есть немало материалов, которые напичканы стереотипами касаемо того, как должны выглядеть девочки, а как – мальчики. Ежегодно выпускаются шоу, фильмы и передачи, которые навязывают людям мнение об «идеальном теле»: из-за этого ребёнка с детства мучают мысли о том, что нужно стремиться к такому же «идеалу», они сомневаются в собственной красоте и даже думают, что с ними что-то не так.

Говорите с ними на такие темы

Когда вы видите в фильме какой-то стереотип или слышите навязывание «идеала красоты», поговорите с ребёнком об этом, узнайте, что он об этом думает. Будет лучше, если ребёнок поделиться с вами своими мыслями, чем будет копаться в себе или верить в услышанное. Объясните ребёнку, что сейчас люди используют Photoshop, чтобы казаться красивей, худее и выше. Можете и сами показать ему, как это делается, чтобы он лучше всё понял. К тому же он воспримет это как игру и весело проведёт с вами время.

Приведите примеры из жизни

Напомните ребёнку, что в мире есть множество красивых и привлекательных детей разного веса и роста. И это нормально. Даже кукла Барби сейчас продаётся с разным цветом кожи и весом. Если в числе друзей вашего ребёнка есть полные дети, спросите, было бы приятно этим малышам, если бы их начали критиковать или если бы их внешность высмеивали. Ребёнок должен сочувствовать людям, которых дразнят, он не должен считать, что такое поведение является нормой. Постарайтесь донести до него это.

Запретите ему говорить «толстый, жирный»

Даже вы порой говорите эти слова по отношению к своему телу, но не стоит, тем более, что ваш ребёнок берёт с вас пример. Поощряйте ребёнка любить своё тело таким, какое оно есть. Моделируйте позитивное отношение к своей внешности. Согласно опросам, дети, чьи мамы критикуют себя, смотря в зеркало, начинают не любить собственное тело. А дочери, чьи отцы жалуются на лишний вес, начинают считать себя физически непривлекательными.

Сосредоточьтесь на здоровье, а не на весе: «Что чувствует твоё тело, когда ты бегаешь?». И ответьте на свой же вопрос: «моё тело полно сил и энергии, когда я ем здоровую пищу или занимаюсь спортом». Побудите его воспринимать спорт и правильное питание не как способ стать «красивее», а как способ стать здоровым и сильным человеком.

Постарайтесь донести до ребёнка важность личных качеств, а не внешности

Когда вы обсуждаете вымышленных героев, знаменитостей, либо ваших друзей и семью, обратите внимание на то, что именно нравится вашему ребёнку в них. Если внешность – нужно объяснить, что это не так важно, как доброта, любопытство, целеустремлённость и другие качества. Спросите его, какими качествами должен обладать хороший друг. В итоге ребёнок поймёт, что внешность на самом деле не играет никакой роли.

Читайте также 10 книг, которые вдохновят на заботу о себе