5 советов, которые помогут стать лучше в 2019 году
© g-stockstudio/IStock
Большинство из нас каждый год дают себе одни и те же обещания, потому что это хорошая идея – никогда не переставать пытаться улучшить себя. Почему бы не начать в этом году? Womenfitness рассказали, как стать лучше в 2019 и преобразить свой разум и тело.
Содержимое материала
Как стать лучше в 2019
Если ваши обещания не включали в себя самосовершенствование, но теперь вы хотите попробовать, прочитайте несколько советов, которые помогут вам обрести новое «я».
Найдите свою мотивацию
Праздники давно позади. И, хотя многие хотят начать заниматься спортом, зимой посещение тренажёрного зала не кажется привлекательной идеей. Если мысль о том, чтобы прийти домой и завалиться на диван, привлекает вас больше, начните читать истории о потере веса для вдохновения. Помните: ставьте меньшие задачи перед собой, чтобы не растерять мотивацию и постепенно достичь главной цели.
Сократите количество алкоголя или откажитесь от него
На женщин алкоголь производит не такой эффект, как на мужчин. Например, женщины быстрее опьяняют и испытывают более сильные симптомы похмелья. Если вы хотите сбросить лишний вес, обострить ум и, возможно, даже улучшить свои взгляды на жизнь, вы можете ограничить потребление алкоголя или попробовать месячный режим детоксикации (отказаться от алкоголя на месяц). В конце концов, вас больше не будет беспокоить похмелье, и вы также сможете сбросить лишний вес.
Позаботьтесь о своей коже
Низкая температура воздуха в морозные зимние месяцы плохо влияет на состояние нашей кожи. Большинство использует увлажняющее средство, чтобы улучшить её состояние. Хотя увлажнение – отличная идея, если вы хотите улучшить уход за кожей в 2019 году, этого недостаточно. Избегайте горячего душа, не забывайте наносить солнцезащитный крем и старайтесь держаться подальше от ветра. Следуя этим советам, вы обнаружите, что ваша кожа стала более упругой, сияющей и здоровой, о чём вы всегда мечтали.
Питайте свой разум
Важно отметить, что самосовершенствование не должно зависеть от вашего внешнего вида. Одно из решений на 2019 год должно состоять в том, чтобы улучшить и развить свой ум. Вы можете сделать это, просто подобрав несколько книг для чтения в местной библиотеке или записавшись на занятия по тому, чему вы всегда хотели научиться. Вы удивитесь, насколько лучше вы чувствуете себя физически, когда тренируете ум и улучшаете тело.
Правильно питайтесь и часто тренируйтесь
Трудно стать лучше в новом году, если вы неправильно питаетесь и редко занимаетесь спортом. Будет хорошей идеей отказаться от нездоровой пищи и регулярно делать физические упражнения. Уверены, что ваше здоровье (а не только талия) скажет вам за это «спасибо».
Всё вышеуказанное – лишь небольшая часть способов для самосовершенствования в 2019 году. Не забывайте, что самосовершенствование должно касаться не только вашего тела, но и разума.