5 советов, которые помогут достигнуть лучших результатов

Одно из самых лучших чувств в мире – это установление собственного рекорда. Это может быть победа в состязании или успешное прохождение марафона. Всё, чего мы достигаем в жизни, делает нас ещё сильней, позволяет почувствовать себя счастливей и уверенней. Личностный успех важен: он мотивирует людей делать всё возможное, чтобы быть лучше, развиваться и стремиться всегда к победе.

Редакция SUPER.UA хочет поделиться с вами 5 советами о том, как достичь лучших результатов. Благодаря им вы реже будете сталкиваться с неудачами и поражениями.

Превратите тренировку в приключение

Тренировка не должна быть скучной. Чтобы получать удовольствие от занятий спортом, вы можете делать это на улице или на природе. Бегайте у моря, отправляйтесь на йогу в парк. Вы удивитесь, сколько в вашем городе есть прекрасных мест для того, чтобы потренироваться.

Соберите «команду»

Вам не нужно заниматься спортом в одиночку. Научные исследования доказали, что командные виды спорта повышают производительность, способствуют увеличению выносливости и достижению лучших результатов. Если вы не хотите идти в тренажёрный зал один, позвоните другу или коллеге, чтобы предложить записаться на какое-то занятие вместе. Или просто прогуляйтесь по городу: ходьба является очень полезной физической активностью.

Иметь свою команду единомышленников очень выгодно: вы будете поощрять друг друга, поддерживать, когда будет трудно и мотивировать стремиться достигать большего успеха.

Читайте также: 10 полезных привычек фитнес-экспертов, которые они горячо советуют перенять

Участвуйте в состязаниях

Вы можете принять участие в каком-то соревновании или другом мероприятии, в котором получите приз. Награда является отличным мотиватором для того, чтобы начать заниматься ещё усердней и кропотливей. Можете записаться на марафон: предвкушайте это событие, готовьтесь к нему, изучайте то, что поможет вам преодолеть дистанцию. Соревнования и различные спортивные мероприятия позволяют осознать, какие есть слабые места у человека, в чём он силён, а над чем ещё следует поработать.

Вдохновляйтесь собственным опытом

Наступит момент, когда вам будет особенно трудно: захочется бросить всё и перестать работать над своим телом. Заведите в таком случае журнал собственных достижений: записывайте даже свои маленькие победы и прогресс, визуализируйте свой успех. Не относитесь к себе слишком строго, хвалите себя. Вы сможете увидеть благодаря этому блокноту, как далеко продвинулись, сколько вам ещё осталось до того, как вы достигнете вершины (намеченной цели). Вдохновляйтесь тем, что делаете и чего уже достигли.

Попробуйте что-то новенькое

Вы удивитесь, но во время плавания задействовано больше групп мышц, чем при любой кардио-тренировке. Запишитесь к персональному тренеру или ходите на групповые занятия. Освойте новый для себя вид спорта. Не бойтесь экспериментировать: вы ищете себя. Возможно, вы даже не догадывалась о том, что вам будет легче даваться силовая тренировка. Не попробуете – не узнаете. Выйдите из зоны комфорта. Сделайте что-то нетипичное для себя. Даже профессиональные спортсмены, которыми мы сейчас восхищаемся, с чего-то начинали.

Читайте также: 10 автобиографических книг о спортсменах, которые заставят поверить в себя