5 советов для стройного тела, которые правда работают
©jacoblund/IStock
Хотите оставаться стройными, здоровыми и красивыми? Тогда следуйте проверенным и действенным советам, которые мы представим ниже.
Используйте Интернет с умом
Вместо того, чтобы часами крутить ленту с социальных сетях, читайте полезные блоги о спорте и здоровом питании, пополняя копилку своих знаний. Это поможет вам сохранять мотивацию и черпать новые идеи.
Храните свои продукты отдельно
Если вы живете с партнером или родителями, храните свои продукты на отдельной полке, чтобы есть исключительно правильную еду в соответствии с собственным планом питания.
Бегайте на свежем воздухе
Бегайте на природе ежедневно, изучая новые маршруты в окрестностях, где вы живете. Так вы сможете наслаждаться свежим воздухом, зеленью и солнцем, вместе с тем улучшая свою физическую форму.
Меняйте вредные продукты на их здоровую альтернативу
Экспериментируйте и не бойтесь вносить изменения в свой рацион. Смените картошку-фри на запеченный картофель, покупное мороженное на домашнее и т.д.
Готовьте более полезную пищу
Попробуйте добавить в мясной рулет как можно больше овощей и зелени, или подать большой зеленый салат вместе с куриными котлетами, приготовленными на пару. Любое блюдо можно сделать более полезным, если большую его часть будут составлять натуральные ингредиенты.
Надеемся, эти советы помогут вам оставаться в форме и вести здоровый образ жизни.