5 советов для быстрого и эффективного избавления от жира

© RyanKing999/iStock

Если вы хотите быстро привести свою фигуру в норму, то начните регулярно тренироваться. Учтите, что только лишь правильным питанием добиться результатов невозможно, ведь вы должны сжигать больше калорий, чем употребляете. При правильном подходе к фитнесу, жировая прослойка уходит достаточно быстро, поэтому не бойтесь сделать первый шаг. Women fitness поделился несколькими полезными советами, которые помогут максимально ускорить процесс похудения.

1. Выберите правильный спортзал

В первую очередь рассмотрите те тренажерные залы, которые находятся в непосредственной близости от вашего дома. Это действительно очень важно, ведь транспортные проблемы – один из злейших врагов мотивации. Будет отлично, если вы сможете добираться до места тренировок пешком. Также вы можете присмотреться к спортзалам, которые находятся вблизи вашего офиса. Тренировка после работы тоже неплохой вариант.

2. Разнообразьте тренировки

Если вы будете изо дня в день выполнять один и тот же набор упражнений, то очень быстро потеряете интерес к тренировкам. Фитнес должен приносить вам позитивные эмоции. Занятия на сжигание жира нужно чередовать с более интересными вещами. Например, вы можете заняться йогой, плаванием, боксом, танцами и любыми игровыми видами спорта.

3. Найдите хорошего тренера

Далеко не все люди обладают самоконтролем, поэтому работа с тренером может быть очень важным аспектом в похудении. Если вам трудно бороться с ленью, то найдите человека, который будет пристально присматривать за вами на тренировках. Различные исследования показывают, что занятия с профессионалом позволяют добиться куда более лучших результатов в снижении веса.

4. Определите свою цель

Вы должны поставить перед собой конкретную цель. К примеру, вместо фразы «я хочу похудеть», используйте выражение «я хочу сбросить 5 килограммов». Использование такой формулировки положительно скажется на мотивации и не позволит вам остановиться на полпути.

5. Проявите терпение

Чтобы добиться заметных результатов, нужно действительно серьезно поработать. Подготовьте себя к этому заранее. Также учтите, что вам вряд ли удастся избежать срывов. Очень вероятно, что в какой-то момент вы все-таки загляните в ресторан быстрого питания, но в этом нет ничего страшного. Просто осознайте свою ошибку и проведите дополнительную интенсивную тренировку.

Читайте также Эффективная тренировка, которая поможет быстро избавиться от жировых отложений