5 психологических уловок, которые способствуют занятиям фитнесом

© Lacheev/Istock

Если вы не можете преодолеть лень, чтобы заняться фитнесом на регулярной основе, то попробуйте воспользоваться этими психологическими уловками. Они помогут вам найти мотивацию, ведь именно от ее уровня зависит эффективность тренировок.

С этими хитростями вы действительно полюбите спорт.

1. Вызов

Вы должны ежедневно бросать себе вызовы. Например, начните ходить на работу пешком. Также не забывайте о глобальных целях, которые нужно обязательно ставить перед собой. Пообещайте себе, что сбросите какое-то конкретное количество килограммов за месяц. Чем больше вы будете думать об этом, тем лучше. Отслеживайте свои результаты и продолжайте работать.

2. Компания

Попробуйте привлечь к тренировкам своих близких друзей. Это обязательно повысит вашу мотивацию и сделает вас более ответственными. Если никто из ваших близких не заинтересован в фитнесе, то вы можете записаться в какую-нибудь группу. Здоровое соперничество – это лучшая мотивация.

3. Финансы

Если вы слишком часто пропускаете тренировки, то оплатите абонемент в спортзал на целый год. Пропущенное занятие будет ассоциироваться у вас с выброшенными деньгами, поэтому с мотивацией не будет проблем. Даже усталость и плохое настроение не станут помехой для тренировки.

4. Экипировка

Не жалейте денег на качественную и красивую спортивную форму. Если ваша тренировочная одежда будет вам действительно нравиться, то вы начнете искать поводы, чтобы лишний раз ее надеть. Не забывайте периодически обновлять экипировку, чтобы поддерживать мотивацию на должном уровне.

5. Конкретная причина

Вы должны найти весомую причину, чтобы привести свое тело в порядок. Это может быть все что угодно. Например, вы можете купить платье и поставить себе цель влезть в него. В конце концов, вы можете просто влюбиться. Тогда вы сделаете все возможное, чтобы произвести впечатление на этого человека.

Читайте также: Как быстро похудеть обладательницам разных типов фигуры