5 простых советов, чтобы оставаться стройной

© EvaGirl.ru

Услышав множество советов о сохранении красивого и стройного тела, мы задумываемся, а кому верить? На самом деле, все индивидуально, но лучше прислушиваться к тем, кто испробовал свои советы на себе же. Известный диетолог и модель в прошлом — Розмари Фергюсон – поделилась испробованными секретами с VOGUE.

Действенные советы, которые помогут каждому!

• Неспешные приемы пищи

Когда вы едите медленно, шансы съесть лишние очень малы. Неспешный прием пищи способствует тому, что мозг вовремя получает сигнал о насыщении. Позвольте себе насладиться вашей едой неспешно и ваш организм вас отблагодарит!

• Стакан теплой воды натощак

Этот прием помогает запустить пищеварительный процесс и подготовить организм к завтраку. Выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком за полчаса до утреннего приема пищи. Также, Розмари советует пить через трубочку, чтобы минимизировать вред лимонной кислоты на зубную эмаль.

• Небольшие порции

Не стоит мучать себя подсчетом калорий, лучше просто следить за размерами своих порций в тарелке. Ваша еда не должны превышать объем ваших ладоней, сложенных вместе. Не забывайте насыщать организм полезной клетчаткой, белком и углеводами.

• Полезные перекусы

Перекус между приемами пищи не должен состоять из сложных углеводов. Идеальным перекусом Розмари считает обычное куриное яйцо – быстро, просто и полезно.

• Режим питья

Когда вы испытываете сильную жажду, часто может показаться, что вам хочется есть. Поэтому, в следующий раз, когда ощутите голод задолго до приема пищи, не спешите за батончиком – выпейте стакан воды. Розмари говорит, что такой прием помогает еще и при головной боли.

Эти советы по правильному питанию для стройного тела Розмари испробовала на себе, и она уверенна – они помогут каждой из вас добиться красивой фигуры!

Читайте также 10 советов, которые помогут достичь максимального детокс-эффекта