5 простых причин, почему стоит попробовать трейловый бег
© undrey/IStock
Бег – занятие очень полезное, но если ограничивать себя только беговой дорожкой в зале, то он быстро становится скучным. Предлагаем сделать ваши пробежки намного эффективнее и интереснее с помощью трейлового бега, который предусматривает перемещение по кочкам, оврагам, ямам и канавам.
Вот пять причин, почему трейловый бег может быть очень полезным для вас:
1. Единение с природой
Городские улицы никогда не дадут вам того невероятного ощущения единения с природой, которое подарит трейловый бег. Предлагаем оставить наушники дома и отправиться в ближайший лес, наслаждаясь пением птиц и шумом деревьев!
2. Низкая вероятность травматизма
Если вы будете бежать по асфальту, то вероятность получения травмы суставов очень высока. А вот бег по мягкой земле или гравию дает более щадящую нагрузку на стопы и делает их более крепкими и устойчивыми.
3. Отдых для мозга
Во время трейлов вы можете устраивать для себя сеансы медитации: отпустите все заботы, не думайте ни о чем и просто наслаждайтесь! Трейловый бег улучшает когнитивные способности и уменьшает уровень стресса, так что это идеальный способ успокоиться.
4. Естественные и приятные интервальные тренировки
Природа предоставит вам непознанные маршруты в виде оврагов, холмов и неожиданных поворотов. Все это создает разнообразную нагрузку и дарит много удовольствия!
5. Вы становитесь более организованными
Трейловый бег – это, в основном, забег в один конец. В лесу или посреди поля у вас не будет возможности взять такси, чтобы вернуться домой. Поэтому вам придется спланировать свой маршрут и рассчитать силы.
Обязательно попробуйте себя в трейловом беге – вам точно понравится!
Читайте также Энергичное па: сколько калорий способны сжечь танцы