5 приложений, которые помогут наладить здоровый сон
© AndreyPopov/iStock
От качества сна во многом зависит наше самочувствие, но в современных условиях это становится настоящей проблемой. Возможно, это покажется странным, но ваш смартфон способен позаботиться о вашем ночном отдыхе. Вот лучшие приложения, которые помогут наладить здоровый сон.
1. Sleep Cycle
Не секрет, что существуют две фазы сна: медленная и быстрая. Если вы проснетесь во время первой фазы, то будете чувствовать себя совершенно разбитыми и бессильными. Приложение Sleep Cycle может помочь этого избежать. Для начала вам нужно настроить смартфон и положить его на кровать. Программа будет использовать акселерометр, чтобы определить лучшее время для вашего пробуждения. Смартфон подаст звуковой сигнал, когда удостоверится, что вы пребываете в быстрой фазе сна.
2. Sunriser
Проснуться с восходом солнца – это наиболее естественный вариант. Изначально наш организм подчинялся именно солнечному циклу, но большинство людей утратили эту связь. Восстановить ее можно с помощью приложения Sunriser. Оно использует геолокацию, чтобы разбудить вас с восходом солнца в вашем регионе. После настройки приложения, на экране появляется обратный отсчет, что может стать неплохой мотивацией, чтобы уснуть пораньше.
3. Noisli
Это приложение будет полезным тем, кому сложно уснуть. Noisli располагает огромной коллекцией звуков, которые действуют успокаивающе. Например, вы можете уснуть под звуки дождя, пение птиц или шуршание листьев. Коллекция записей постоянно пополняется, поэтому вы обязательно сможете найти подходящий вариант для себя. Также это приложение можно использовать и днем для борьбы со стрессами.
4. Recharge
Recharge поможет вам наладить режим дня всего за несколько недель. Если вы будете следовать советам приложения, то быстро научитесь засыпать и просыпаться в одно время. Также сервис предлагает пользователям базу специальных упражнений, которые зарядят вас бодростью на весь день.
5. Dreameo
Сны могут многое рассказать о нашем эмоциональном состоянии. Но проблема состоит в том, что обычно люди сразу же забывают свои сновидения. Это приложение предназначено для создания быстрых заметок о том, что приснилось пользователям. Утром вы сможете прочитать подробную информацию о значении своего сновидения. Также в Dreameo есть возможность обсудить сны с другими пользователями.
Читайте также: Виды позиций во время сна и их значение