5 приложений для занятий спортом на дому
Вам совершенно не обязательно покупать абонемент в спортивный зал. Домашний фитнес тоже может быть эффективным. Особенно если вы воспользуетесь этими приложениями, которые разработаны специально для тренировок в домашних условиях.
1. 7 Minute Workout
Это приложение предлагает пользователям интенсивную тренировку, которая длится всего 7 минут. Она состоит из 12 упражнений, каждое из которых нужно выполнять на протяжении 30 секунд. Между подходами предусмотрен 10-секундный отдых. 7 Minute Workout использует звуковые сигналы, поэтому смартфон можно отложить в сторону, чтобы он не отвлекал от тренировки. Из оборудования вам понадобится только обычный стул.
2. Fitstar
При первом запуске Fitstar предложит вам пройти небольшой фитнес-тест, чтобы определить уровень вашей физической подготовки. После этого вам будут доступными 16 бесплатных тренировок. Среди них есть короткие сессии по 10 минут и полноценные часовые занятия. Примеры выполнения упражнений представлены в виде коротких видеороликов с участием бывшего профессионального спортсмена.
3. Nike+ Training Club
Изначально это приложение разработано для женской аудитории. Но большинство из представленных здесь тренировок отлично подойдут и для мужчин. Вы можете составить свою собственную программу занятий в зависимости от ваших целей и уровня подготовки. Также пользователям предлагаются готовые комплексы от известных спортсменов.
4. Workout Trainer
В этом приложении собрано более тысячи упражнений, которые удобно разбиты по категориям. К каждому из них есть голосовые подсказки и подробные видеоинструкции. Интерфейс Workout Trainer выглядит не очень современно, но это не так важно для приложений такого типа.
5. iMuscle 2
iMuscle 2 предлагает пользователям выбрать группу мышц, которую они хотят прокачать, на 3D-модели человеческого тела. После этого приложение само подберет необходимые упражнения. Также у вас остается возможность составить свою собственную уникальную тренировку. Удобно, что это приложение может полноценно работать без доступа к интернету.
Читайте также: 10 бесплатных мобильных приложений для контроля и снижения веса