5 причин, почему вам нужны групповые тренировки
Рутина и однообразие могут застопорить достижение запланированных резльтатов. Ситуация может дойти до того, что сама мысль о занятии и, тем более, подготовка к нему может вызвать зубную боль.
Для преодоления подобных барьеров существует проверенное решение: групповые тренировки.
Многие тренеры отмечают серьезный положительный эффект занятий в коллективе. Перемены бывают настолько разительными, что спокойные домоседы на глазах превращаются в энерджайзеров.
Почему работа в группах может вам полезной:
Вам будет легче соблюдать режим и график
@ Antranias/Pixabay
Наблюдения показывают, что люди, совместно занимающиеся спортом или придерживающиеся диет, достигают более высоких результатов. Чувство коллектива дисциплинирует
Вы начнете относится к себе строже
При выполнении заданий тренера все участники стараются выглядеть лучше. Никто не хочет, чтобы весь коллектив косился на его неудачи, особенно если они вызваны небрежностью. Здесь также играет роль мотивация сделать лучше, чем остальные. На тренировках с серьезными соперниками, когда не даешь себе расслабится, можно преодолеть нагрузки на 200% выше своего обычного уровня.
Вы станете более умиротворенным
После более высоких нагрузок в группе и своих новых достижений, вы будете испытывать более глубокое чувство удовлетворения. Это состояние, сравнимое с легкой эйфорией, снизит ваше общее напряжение, позволит быстрее восстанавливаться и придаст уверенности.
Удовольствие от занятий станет выше
@ skeeze/Pixabay
Тренировки с друзьями это не только новые результаты, но и общение во время приложения физических усилий. Как правило, это дополнительно сближает единомышленников.
Вы продлите свою жизнь
Регулярные занятие, физические нагрузки, тренирующие сердце и сосуды — это все достижимо и при обычных тренировках. Сила коллектива будет поддерживать вас эмоционально, что, значительно важнее.
С чего можно начать
@ kaboompics/Pixabay
В первую очередь — с того что нравится или давно хотелось попробовать. Подбирайте по своему темпераменту и состоянию здоровья. Этом могут быть игровые и командные баскетбол, волейбол, теннис; популярная йога и привычный фитнес в группах. Честно говоря, даже обычная пробежка с напарницей поможет вам посмотреть на приевшиеся занятия по-новому.
Получить новые эмоции и результаты от привычных действий достаточно просто. Не бойтесь пробовать.
- Читайте также: 4 базовых элемента хорошей растяжки