5 причин, почему не стоит избегать стресса в жизни
© Poike/iStock
Все говорят, что нужно избавляться от стресса. Однако, как насчет его преимуществ? Думаете, что это невозможно? Стресс не всегда так плох.
Редакция SUPER.UA приводи 5 фактов, почему не стоит бояться стресса.
Содержимое материала
1. Он повышает когнитивную функцию мозга
Человеческое тело реагирует на стресс, активируя при этом разные отделы мозга. Во время ответной реакции тело высвобождает адреналин, а также норэпинефрин. Они, в свою очередь, влияют на обучаемость и укрепляют память. Вот почему некоторые люди более продуктивны, когда испытывают стресс. Однако слишком много стресса может ухудшить память, а также когнитивные процессы. Поэтому нельзя злоупотреблять.
2. Он укрепляет иммунитет
Небольшой стресс может быть отличной зарядкой для вашей иммунной системы. Таким образом, когда воспаление и вредные патогены появляются в организме, они тренируют иммунитет. Также они помогают мобилизовать антиоксиданты из продуктов, что вы едите. Это уменьшает негативное влияние. Ученые говорят, что краткосрочный стресс может усилить врожденные/первичные и адаптивные иммунные ответы.
3. Он делает нас выносливее
В плане эмоций, стресс ассоциируется с чувствами гнева, а также печали. Но без них вы не знали бы, как быть счастливым. Точно так же ваше тело не будет здоровым, если будут отсутствовать факторы воспаления и стресса. Поэтому вы закаляете себя и свой организм благодаря неудачам.
4. Он увеличивает продуктивность
Согласно закону Йеркса-Додсона, ваша продуктивность растет вместе с физиологическим и умственным стрессом. Ученые доказали, что простые задачи и действия, требующие меньшей концентрации, не способствуют росту умственной выносливости и упорства. Рассматривайте его как возможность расти и становиться лучше, продуктивней, чем что-то плохое и негативное.
5. Он приводит к осознанным решениям
Когда мы испытываем стресс, наш организм включает защитную реакцию в виде глубокого дыхания. Последнее позволяет успокоиться, все взвесить и принять правильное решение. За это время, пока вы выполняете дыхательное упражнение, в мозгу работает миллион нейронов. Они помогают преодолеть сложную ситуацию, а также осознать свои способности.
Так что позволяйте себе иногда побыть в стрессовой ситуации, но не переусердствуйте. Все хорошо в меру!
Читайте также Что делать, когда хочется контролировать все