5 причин ощущения тяжести в ногах
© artursfoto/IStock
Бывало ли у вас, что вы приходите домой с работы и чувствуете, что ноги будто отваливаются? А ведь ноги – важная часть нашего тела. Ежедневно они получают огромную нагрузку, поэтому им нужен бережный уход и забота. Почему же возникает тяжесть? Связано ли это с тем, что вы ходите на каблуках, либо проблема состоит в другом? Мы расскажем вам о 5 причинах, почему вы можете ощущать тяжесть в ногах.
Высокие каблуки
Начнём с самой распространённой причины – вы носите обувь на высоком каблуке. Из-за неё передняя часть стопы получает непомерную нагрузку, что в итоге приводит к развитию плоскостопия, отёчности, боли в коленях, пояснице и других частях тела. Очевидно, что нога в такой обуви расположена неправильно, вы нарушаете физиологическое расположение мышц. В результате чего и возникает тяжесть, боль и другие проблемы со здоровьем.
Жаркое время года
Летом температура воздуха поднимается так высоко, что в тканях нашего организма происходят сбои с обменом жидкостей. Вы начинаете их накапливать, появляется отёчность и тяжесть в ногах.
Постоянное вертикальное положение тела
Если вам приходится целый день стоять на ногах (вы работает продавцом, парикмахером и т.д.), неудивительно, что, когда вы приходите домой, у вас сильно болят ноги: ведь из-за стоячей работы у вас нарушился отток крови в ногах. В таком случае специалисты советуют носить компрессионные чулки, избегать обуви на каблуках, во время перерывов и обеда сидеть, принимать ванну для ног, делать гимнастику, чтобы улучшить кровоснабжение нижних конечностей.
Ожирение
Лишний вес добавляет нагрузку на ноги, так как увеличивается межтканевая жидкость, нарушается отток крови и происходит напряжение в мышцах. Чтобы улучшить своё состояние, нужно изменить образ жизни, начать правильно питаться, постепенно увеличивать физическую активность и проконсультироваться с врачом по поводу способа избавиться от жира.
Нарушения гормонального фона
Женщины чаще страдают от отёчности и боли в ногах, так как порой они возникают из-за гормональных колебаний. Возможно, это – побочный эффект приёма гормональных препаратов или противозачаточных. Либо вы беременны, у вас менструация, климакс. В любом случае нужно обратиться за медицинской помощью, чтобы понять, как облегчить боль в ногах. Если это связано с определённым препаратом – врач поможет подобрать альтернативное средство.
Читайте также: Неочевидные причины, из-за которых опухают ноги