5 правил стройного тела, которые рекомендует Анита Луценко

Известная украинская фитнес-дива, экс-инструктор и ведущая телепроекта «Взвешенные и счастливые» (The Biggest Loser) Анита Луценко поделилась секретами своего стройного тела. Следуя ее советам, вы также сможете добиться хороших результатов в похудении:

1. Регулярная физическая активность. Важна не столько продолжительность тренировок, сколько их регулярность. Если у вас получается позаниматься всего пять минут в день, делайте упражнения эти пять минут, но обязательно ежедневно.

2. Правильное питание вместо диет. Диеты лишь подрывают здоровье и способствуют набору веса после их окончания. Если действительно хотите избавиться от лишних килограммов, просто начните правильно питаться.

3. Несколько «срывов» в качестве эмоциональной разгрузки позволительны. Не будьте уж слишком строги к себе — позволяйте иногда вкусные «вредности», чтобы поднять настроение и боевой дух.

4. Не делайте из похудения смысл жизни. Слишком большая зацикленность только вредит хорошему результату. Идите к своей цели, но продолжайте жить полноценной жизнью.

5. Не худейте на публику. Стройная фигура — это самоцель, которую не стоит выставлять на показ. Если вы будете заниматься в спортзале только ради красивых селфи, ничего не получится. Трезво оценивайте свои результаты и цените собственный комфорт.

Тренировка для проблемных зон от Аниты Луценко:

• Читайте также: Топ-5 книг, которые рекомендует тренер Анита Луценко