5 правдивых фактов о послеродовом восстановлении женского организма

© monkeybusinessimages/iStock

Появление на свет ребёнка – это чудо и радость для всей семьи. Вместе с тем это – большой труд, последствия которого дают о себе знать даже после родов. Родив малыша, женщина начинает новый путь – путь восстановления организма. Очень важно понимать всё то, что произойдёт (или может произойти) с вашим телом в течение последующих шести недель. Но не переживайте: Motherly поделились фактами о послеродовом восстановлении, которые прольют свет на этот период и помогут вам ускорить процесс выздоровления.

Довольно часто появляются проблемы с мышцами тазового дна

Диафрагма таза состоит из мышц, связок, соединительных тканей, которые поддерживают функцию органов малого таза, таких как матка, мочевой пузырь и кишечник. У женщин нередко возникают проблемы с ослаблением мышц после потуг во время родов.

Возможные симптомы:

• Постоянная боль в области таза или гениталий
• Дискомфорт во время секса
• Запор
• Частое мочеиспускание
• Необъяснимая боль в пояснице

Если вы заметили, что какой-либо из вышеперечисленных симптомов длится слишком долго, немедленно обратитесь к гинекологу. Он сможет дать рекомендации касаемо лечения, направить вас к тренеру или в класс йоги, чтобы ускорить выздоровление и усилить мышцы.

Выпадение волос – это нормально

Нет ничего страшного в том, что у вас начнут выпадать волосы, ведь после родов у женщин наблюдается высокий уровень эстрогенов и прогестерона, гормоны выравниваются медленно, что приводит к тому, что они теряют в три раза больше волос, чем в среднем теряют люди в день (норма человека – около 80 волос).

Если спустя 6 недель после родов у вас всё ещё сильно выпадают волосы, нужно записаться на приём к доктору и сделать анализ крови, чтобы узнать, какие именно сбои произошли в вашем организме. Для контроля уровня гормонов важно соблюдать сбалансированную диету, есть много белка, железа, кальция и других минералов, а также свести к минимуму стресс.

Расхождение мышц не так страшно, как кажется

Диастаз прямых мышц живота – это расхождение мышц брюшной полости, которое происходит после беременности. Это – нормальный процесс, ведь увеличившаяся матка заставляет мышцы живота растягиваться, из-за чего те в итоге расходятся. Диастаз встречается довольно часто, особенно у женщин зрелого возраста, родивших ребёнка. Конечно, неприятно иметь выпуклость в животе, но в большинстве случаев диастаз лечится с помощью определённых упражнений дома. В самых тяжёлых случаях – понадобится помощь физиотерапевта.

Слушайте своё тело, чтобы не допустить развития инфекции

В послеродовой период могут возникнуть различные инфекции, такие как мастит (связана с грудным кормлением), инфекции мочевых путей или инфекции после кесарева сечения.

• Симптомы включают:
• Лихорадка, озноб, боль и усталость
• Тяжесть или боль в определённой части тела, к примеру, только в одной груди
• Болезненное мочеиспускание, моча с кровью

Будьте внимательны с тем, что происходит с вашим телом. Если у вас возникли эти симптомы, сразу же обратитесь к врачу, так как лечение инфекций на ранней стадии обычно ограничивается простым курсом антибиотиков.

Послеродовая депрессия – это не конец света, её можно преодолеть, если попросить о помощи

Из-за колебаний в гормонах, химических дисбалансов в мозге женщины, нехватки сна и стресса происходят изменения и в её психическом здоровье. У некоторых развивается послеродовая депрессия.

Самыми распространёнными симптомами являются:

• Плач без видимых причин или дольше, чем обычно
• Капризность, беспокойство или раздражительность
• Нарушение сна или бессонница
• Проблемы с концентрацией внимания и памятью
• Проблемы с установлением связи с ребёнком
• Неуверенность в себе и своей способности заботиться о ребёнке
• Мысли о вреде себе или ребёнку

Не стоит заниматься самолечением или вообще не обращать внимание на эти симптомы. Важно проконсультироваться с врачом и психологом, которые проанализируют общее психическое состояние женщины и найдут способы лечения, включая терапию, которая избавят её от депрессии. Принесёт пользу помощь близких и родных.

Как видим, в организме женщины могут происходить те или иные изменения, но не стоит их стыдиться, ведь в итоге вы сможете их преодолеть.

Читайте также Исследование, которое объясняет рост уровня депрессии у современных беременных женщин