5 порад щодо дієти від тренера моделей Victoria’s Secret

©Lucas Jackson/Reuters

Не дивлячись на те, що зберігати модельну форму ангелам Victoria’s Secret напевно допомагає генетика, вони також змушені дотримуватися суворої дієти і не відходити від плану тренувань. Більшість дівчат, дивлячись на подіумних моделей мріють домогтися таких же параметрів фігури і сьогодні ми поділимося з вами порадами, щодо дієти від тренера ангелів Victoria’s Secret.

Їжте вівсянку на сніданок

Тренер моделей рекомендує всім класичний сніданок — вівсянку, що містить злаки, клітковину, калій і кальцій. Такий сніданок подарує вам енергію на цілий день, допоможе роботі серця і знизить кров’яний тиск.

Пийте зелений сік після ранкових тренувань

Пийте натуральні зелені соки, переважно після тренування, щоб прискорити процес регідратації. Вегетаріанський зелений сік містить 36 відсотків рекомендованого до щоденного вживання калію і 20 відсотків вітаміну A, а також 12 грам натурального цукру і 4 грами білка.

Уникайте цукру

У раціоні моделі немає місця цукру, особливо перед показами і шоу. Крім того, цукор не тільки шкодить фігурі, але і викликає безліч проблем зі здоров’ям.

Готуйте їжу самостійно, замість того, щоб харчуватися у фаст-фуді

Перевага самостійного приготування їжі полягає в тому, що ви можете контролювати кожен інгредієнт і вибирати все найякісніше і натуральне, в той час як в кафе і фаст-фудах вам можуть покласти оброблені, шкідливі продукти з високим вмістом натрію, цукру і транс-жирів.

Поступово виключайте із раціону «погані» продукти

Не обов’язково виключати із раціону всі вуглеводи, достатньо лише поступово відмовлятися від рафінованих вуглеводів, таких як булочки, цукерки, печиво, тістечка і т.д. Ви повинні не обмежувати себе, а свідомо зрозуміти шкоду даних продуктів, щоб уникнути тяги до них.

Дотримуйтесь порад тренера моделей Victoria’s Secret, щоб наблизити свою фігуру до ідеальних параметрів.

• Читайте також: 10 видів фітнесу, які люблять знаменитості