5 научных причин, почему вам нужен отдых на море

Всё ещё сомневаетесь, стоит ли ехать в этом году на море? Морской биолог Уоллес Николс написал книгу о полезности такого вида отдыха ««Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better at What You Do»». По его мнению, даже хождение у воды делает человека лучше, более здоровым и счастливым.

Было проведено обширное исследование длительностью в 10 лет, которое позволило доказать, что вода помогает организму людей вырабатывать гормоны счастья. Если вы будете иметь с ней контакт, либо просто будете сидеть у воды и любоваться волнами моря – вам точно станет лучше, вы сможете забыть о проблемах и избавиться от стресса. Если мы вас ещё не убедили, предлагаем рассмотреть 5 научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Вы возвратитесь к истокам

Взрослый человек на 60% состоит из воды. Когда он родился, этот показатель был ещё выше – 75%. Николс считает, что люди «вышли из воды», поэтому их мозг так положительно реагирует на вид моря. Со временем наши предки забыли о плавании и стали ползать, а лишь потом – ходить. Биолог подтверждает это и тем, что в эмбриоах есть жаберные структуры. Мы связаны с водой ещё до нашего рождения. Когда же мы слышим океан, видим море – мы чувствуем, что именно здесь и должны находиться. Мы словно вернулись к собственным истокам.

Вы забудете о плохом настроении

Биолог изучил ряд исследований, которые провели учёные, чтобы определить, как наблюдение за морем, городским пейзажем и природой влияет на мозг человека. В первом случае у участников эксперимента происходила активация участков, которые отвечают за хорошее настроение, эмпатию и избавление от стресса. При виде городских пейзажей люди тоже снижали уровень стресса. Созерцание природы оказывало на мозг человека примерно такое же влияние, как и созерцание воды, но всё же морское побережье вызывало у участников большую активацию участков с опиоидными рецепторами, которые связаны с хорошим настроением.

Читайте также: 18 самых дешевых пляжных курортов Европы, где можно отдохнуть этим летом

Вы станете счастливей

В приложении Mappiness 22 тыс. пользователей должны были указать, как сильно они счастливы в эту секунду. На базе их ответов было проведено исследование в 2011 году, которое биолог не мог обойти вниманием. Когда учёные проверили гео-данные участников опроса, то выявили, что самыми счастливыми себя назвали те, кто находился у водоёмов: в среднем они были на 5,2% счастливей остальных.

Вы улучшите когнитивные способности

Проводя кучу времени перед экраном гаджетов, мы не осознаём, как эти устройства воздействуют на наш мозг. Ему нужно восстановление, которое может обеспечить созерцание моря. Согласно исследованию 1995 года, студенты, которые жили в домах с видом на водоём, лучше сдавали тесты на внимание и когнитивные способности, чем те, чей дом был с видом на дом или кирпичную стену. Вода помогает восстановить мозг человека, что положительно сказывается на умственной деятельности.

Вас успокоит синий цвет

Людям нравятся разные цвета, но синий – тот цвет, который у большинства людей вызывает положительные эмоции. И ведь в этом нет ничего удивительного: мы живём на планете, где большая часть поверхности – синего и голубых оттенков. В 2003 году 232 человека разных национальностей приняли участие в опросе, назвав исследователям свой любимый цвет. Самым любимым у большинства (42% мужчин и 35% женщин) оказался как раз синий цвет.

Согласно другому исследованию, этот цвет помогает людям чувствовать себя менее уставшими. В некоторых случаях он даже заставляет человека забыть о своей клаустрофобии. Один нейрохирург также считает, что длина волны голубого цвета производит эффект дофамина – благодаря ей происходит выработка нейротрансмиттеров, благодаря чему человек чувствует эйфорию, радость и избавляется от плохого настроения.

Читайте также: Новый образ купальника, который рекомендуют знаменитости