5 мифов о кроссовках для бега, которые только мешают
© epickidstoys Smith/Flickr
Как только утренние или вечерние пробежки перестают быть просто баловством и становятся частью здорового образа жизни, новоиспеченные бегуны задаются вопросом, какие именно кроссовки защитят их ноги от травм и помогут бегать быстрее и эффективнее. Как оказалось, это вопрос окутан несколькими мифами, в которые зачастую верят даже профессиональные спортсмены.
ТОП-5 мифов о кроссовках для бега:
Где-то в мире существует идеальная обувь для бегунов
Всевозможные рейтинги в стиле Best Running Shoes 2017, которые составляют авторитетные спортивные издания, всего лишь отражают мнение большинства или же являются выбором редакции. Пара, которая «идеально» села на ногу товарища, не обязательно подарит такой же комфорт и вашим стопам. При выборе спортивной обуви нужно помнить о том, что разные производители выбирают в качестве образца разные формы стоп, а также выпускают обувь для спортсменов разной степени тренированности и для различных нагрузок. Вот почему не стоит покупать пару кроссовок в Интернет-магазине без примерки, доверившись всецело совету товарища или независимому рейтингу.
Все кроссовки одного бренда одинаковы
В спортивных кругах бытует еще одно заблуждение, согласно которому все «найки» («адидасы», «рибоки» и так далее) одинаковы. Но опять же один производитель ориентируется на широкую аудиторию, выпуская обувь как для новичков, так и профессиональных спринтеров. Общим остается лишь то, что компания в основном использует одну колодку при моделировании пар.
При этом все компании из года в год стараются усовершенствовать свои модели. Потому, если вам не подошли кроссовки Adidas, купленные в 2015 году, вполне возможно, что какая-либо из моделей текущего года сядет просто идеально. В общем, избавьтесь от стереотипного мышления и ориентируйтесь на собственные ощущения во время примерки.
- Читайте также: 8 трудностей, которые ждут начинающего бегуна
Если выбрал одну модель, не изменяй ей
Среди бегунов можно встретить немало консерваторов, бегающих из года в год в одной и той же модели кроссовок, которую им когда-то посоветовал тренер или врач. Одни таким образом берегут слабые лодыжки от травм, а другие пытаются избежать боли в коленях. Однако со временем, когда мышцы приходят в тонус и начинают лучше удерживать проблемные суставы, необходимость в дополнительной защите исчезает, и тогда можно смело выбирать новую пару. Не забывайте менять кроссовки, добиваясь новых высот в спорте!
Одни кроссовки для всех видов физической активности
Не все понимают, что кроссовки, в которых комфортно выгуливать утром собаку, совсем не подходят для бега или игры в футбол. Более того, даже профессиональные кроссовки, скажем, для бега могут стать причиной травмы, если надевать их во время игры в футбол или баскетбол. Дело в том, что каждая модель разработана для определенных видов нагрузки и поверхности, а потому только при соблюдении условий будет способствовать снижению травматизма.
Чем лучше кроссовки, тем больше скорость бега
Уверенность в том, что хорошие кроссовки помогут развивать большую скорость бега, также можно занести в список распространенных мифов. Да, удобная обувь действительно буквально окрыляет на беговой дорожке и придает уверенность, однако скорость бега зависит исключительно от тренированности ваших мышц, сердца и легких.
- Читайте также: Топ-5 кроссовок для бегунов с плоскостопием