5 мифов о йоге, которые вводят вас в заблуждение

© Poike/iStock

Многие занятия подвержены большому количеству мифов, и йога не исключение. Не нужно верить во все, что говорят и тем более отказывать себе в удовольствии заниматься тем, что нравится. The Challenger рассказывают правду о йоге и разрушают общеизвестные мифы.

Миф № 1: для занятия йогой нужно быть гибким

Это самая распространенная неправдивая информация. Запомните, что при выполнении асан главное не физическая точность, а достижение гармонии.

Миф № 2: йога только для женщин

Длительный период йогой занимались именно мужчины. Женщины открыли ее для себя только в 1947-м году, благодаря студии Индры Деви.

Миф № 3: цель йоги – растяжка

Йога – это не просто упражнения. Вы должны понять, что прежде всего – это духовная практика.

Миф № 4: йога абсолютно безопасна для здоровья

При неправильном выполнении упражнений есть риск получить травму. Чтобы избежать непредвиденных последствий – следите за четкостью движений во время асан.

Миф № 5: прогресс в йоге – выполнение сложных упражнений

Сложность поз не имеет никакого значения. Если вы выполняете сложную асану, но в этот момент не чувствуете себя расслабленным – значит, вы все делаете неправильно. Йога – это наслаждение жизнью.

Читайте также Йога для начинающих: принципы, позы и рекомендации