5 интерактивных тренировок на дому под любой вид настроения
©elementals/IStock
Сейчас каждый знает, насколько полезно заниматься физическими упражнениями для улучшения здоровья, самочувствия и внешнего вида. Но проблема современного мира — знаний и возможностей множество, а вот времени для их применения нет. Именно для занятых людей Elle подготовил 5 сайтов с интерактивными тренировками, благодаря которым вы можете прокачивать свое тело в домашних условиях, уделяя этому минимум своего времени.
Йога для любого уровня подготовки: oneoeight.tv
Знаменитый шведский сингапурский йог Rachel Brathen привносит солнечные лучи в массы своих поклонников. Занимайтесь вместе с ней на групповых занятиях, снятых в ее студии Island Yoga, или по индивидуальному плану на тропической веранде.
Сайт: oneoeight.com
Стоимость: 10 дней бесплатно для новых пользователей, потом 14 долларов в месяц.
Модельные тренировки: modelfit
Программы снимаются в студии NewFlex. Все тренировки имеют тонизирующий эффект. Эти упражнения уже полюбились моделью Карли Клосс и певицей Тейлор Свифт. Кроме того, данные тренировки нацелены на строение рельефного тела и гибкости. Также есть возможность обсудить все вопросы по упражнениям на форуме.
Сайт: modelfit.com
Стоимость: 10 дней бесплатно, подписка 19,99 долл. в месяц или 219,89 долл. в год.
Высокоинтенсивные тренировки: aktinmotion
Анна Кайзер, королева танцевального фитнеса, записывает видео с тренировками, которые включают элементы танцев и диско. Ее упражнения помогают быстро сбросить лишний вес и привести тело в тонус.
Сайт: aktinmotion.com
Стоимость: бесплатно в течение 7 дней, затем 34,99 доллара в месяц. Или попробуйте программу трансформации (299 долларов), которая включает в себя 2 месяца потоковой передачи, две 30-минутные частные тренировки и 8-недельный план фитнеса и питания.
Работа всего тела в танцах: bodybysimone
Войдите в BBS TV и вы почувствуете, что находитесь в классе Body by Simone (Нью-Йорк) или в Брентвуде (Калифорния) или в Западном Голливуде. Большинство тренировок возглавляет основатель и тренер Revenge Body Симон де Ла Рю. Тренировки включают много элементов танцев, кардио и пилатеса, в которых работает каждая мышца тела.
Сайт: bodybysimone.com
Стоимость: бесплатные трейлеры, которые дают возможность понять подходит ли вам тренировка, затем подписка за 14,99 долларов в месяц.
Укрепление всего тела с помощью велотренажера: flywheelsports
Это лучшие тренировки, чтобы хорошенько попотеть. У сайта есть личное мобильное приложение, которое позволяет просматривать более 300 готовых тренировочных комплексов, отслеживать свои результаты и соревноваться с другими пользователями.
Сайт: flywheelsports.com
Стоимость: 39,99 долларов в месяц.
Читайте также 8 упражнений на пресс, когда нет возможности пойти в спортзал