5 фитнес-мам Украины, с которых стоит брать пример

©yana_osypova/Instagram

Для этих звездных мам беременность и роды не стали отговорками для того, чтобы отказаться от спорта и правильного питания. Они доказывают своим примером, что набор большого веса, гормональная перестройка, послеродовая депрессия и сразу несколько детей в доме не повод запустить себя. Их страницы в социальной сети Instagram вдохновляют миллионы женщин начать заниматься фитнесом и подкорректировать свое питание вопреки всем обстоятельствам:

Анита Луценко (@anitasporty)

34-летняя украинская фитнес-звезда Instagram Анита Луценко обрела популярность еще семь лет назад, став одним из тренеров телепроекта «Взвешенные и счастливые». Молодая девушка запомнилась своим жестким характером и настойчивостью, которая помогла многим из ее подопечных добиться отличных результатов в похудении. В 2016 году Анита стала мамой и после родов очень быстро вернулась в прежнюю форму, несмотря на то, что за беременность поправилась аж на 21 килограмм. На ее странице в соцсети можно найти десятки эффективных тренировок, а также планы питания, которые помогут обрести фигуру своей мечты.

Выбор: ЗОЖ или ПОЖ за нами! ☝🏻😎Спасибо за ваше доверие, внимание и все улыбки и за ваши будущие изменения🙏🏻❤️ Львов -прекрасен! И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЗОЖ( здоровый образ жизни) с мотивацией изнутри, а не ПОЖ ( показной образ жизни) с мотивацией показать всем какая я классная — это приоритет! ☝🏻 Мотивация изнутри — творит чудеса, мотивация внешняя — ведёт к срывам и нелюбви к себе ❤️ #непожница #неппшница #бытьсобой #естьможновсё

A post shared by Анита Луценко (@anitasporty) on Jul 14, 2018 at 11:15am PDT

Юлия Черницкая (@fitness_mama_ua)

Супруга гендиректора Run Ukraine и организатора марафонов в Украине Дмитрия Черницкого Юлия также много чего знает о здоровом образе жизни. Будучи мамой четверых дочерей, она активно занимается спортом, участвует в забегах и даже привлекает к участию в марафонах двоих старших детей.

Как это путешествовать с детьми на поезде? Ну прежде всего это не легко. Ведь ехать сегодня нам 9 часов. 🤯 В этот раз я не отправляла наши вещи почтой и это большая ошибка. 🤯😤 Но знаете, я наверное настолько дурной человек, что никогда не ищу лёгких путей и все тяну на себе. 😅🤦🏼‍♀️ Я продолжаю мечтать и работать над достижением своей мечты. Это покупка собственного авто. После рождения двойняшек это просто острая необходимость. Я устала ездить по этим поездам и так долго😒 У каждого из детей свой характер и желания. Удовлетворить потребность всех — это вечно находиться в движении по этому вагону. Да, сегодня я даже полежала)) благо сестры взрослые и иногда берут детей на себя. ❤️ Но основная нагрузка на мне. А вообще основное правило пережить долгую дорогу с таким количеством детей — это относиться к любой ситуации спокойно и не истерить. ☝🏼🙌🏼Решать задачи по приоритету и конечно занимать детей играми, разукрашками и танцами. ☺️💃🏼 А мы тем временем жаждем переступить порог дома и выдохнуть!🙈😅 #путешествие #мама #одессакиев #thulechariotsport #thule #моидети #одесса #fitness_mama_ua #многодетнаямама

A post shared by Черницкая Юлия (@fitness_mama_ua) on Jul 17, 2018 at 9:19am PDT

• Читайте также: 18 предметов для ребенка, которые рекомендуют опытные родители

Наталья Мичковская (@natali_michkovska)

Верная спутница украинского шоумена Дяди Жоры и мать его троих дочерей Наталья также стала примером для подражания для тысяч женщин. Регулярные физические нагрузки и правильное питание — залог здоровья и красивого тела, уверяет известная фитнес-мама своих подписчиц в Instagram.

На четвёртый день я более менее втянулась 🤨 В 9 утра на пляже 🏖 себе и Амине еда готова 🤩 Правда меня кумарит бегать на верх несколько раз в день 🏃🏼‍♀️ но Вадим говорит мне , что я спортсменка , значит полезно 😆 Вадима бегающим на верх несколько раз в день даже не представляю 🤭 Кстати вчера ездили в местный магазин и я убедилась в своей правоте всё везти с собой ✊🏻 Ещё бы найти здесь брокколи 🥦 и жизнь налажена 🤩 #natali🍼mommy #мояжизнь #триждымама #многодетнаямама #инстажизнь #маминблог #отдыхсгрудничком #отдыхсребенком #море #лето #гв

A post shared by Диетолог ПП Спорт Мама (@natali_michkovska) on Jul 15, 2018 at 12:36am PDT

София Стужук (@sofia_stuzhuk)

Эта 23-летняя красотка — одна из самых популярных инста-мам. Рождение двух детей не помешало ей основать собственный бренд одежды If only wear, а также запустить марафоны похудения Telovod. На странице девушки в Instagram полно советов по питанию и фитнесу, которые помогли ей самой вернуть красивые формы после родов и кормления грудью.

Нужно повесить себе это фото на холодильник😂 🔥Послезавтра (понедельник) старт нашего последнего марафона в этом сезоне!) Марафон попный🌰 Если Вы ещё не успели записаться, Вам сюда 👉🏻 @telovod !) Там в шапке профиля активная ссылка, по которой можно зарегистрироваться и оплатить!) Если что-то не получается или есть какие-то вопросы, пишите туда в директ!)) 🙌🏻Фитнес-резинки, о которых Вы часто спрашиваете, тоже в директ @telovod 😘 . 👌🏻Я сегодня тоже еле собрала силу воли в кулак и добралась до зала!) 💪🏻А у нас в марафоне Вам никуда идти не прийдется!) Научим Вас тренироваться прям дома!)

A post shared by Sofia Stuzhuk (@stuzhuk_sofia) on Jun 30, 2018 at 11:56am PDT

Яна Осипова (@yana_osypova)

Мама троих очаровательных детей Яна Осипова называет себя «матерью в кубе с мотором в *опе». Многодетность не мешает ей не только заниматься преподаванием в университете, организацией фотосессий и праздников, но и всегда отлично выглядеть. Ее страница в Instagram — это смесь мотивационных постов для таких же мам, фитнес-советов и красивых фото с детьми.

Кто был в новом контактном зоопарке @zviropikis_kyiv ? Видео уже на моем канале #youtube На этой неделе и мы там были, при чем со всеми тремя🤪 У оказалась самая смелая, хватала бедных животных за хвосты, уши, шерсть и кормила, засовывая пальцы прямо в рот козам и еноту🙈 Звери на столько уже привыкли к посетителям, что сами прыгают на детей, выпрашивая еду😋! Ухоженные, чистые и НЕ вонючие клетки!!!! Это прям меня оооочень порадовало👌🏼 Клево, что можно прикоснуться к настоящему миру живой природы, окунуться в эту атмосферу, показать детям редких представителей фауны🐾, таких как мини обезьянки, лемуры, не колючие ежики, игуаны, африканские попугаи, ушастая миниатюрная лисичка🦊, дикобраз и прочие удивительные зверушки Я и сама некоторых увидела там впервые😳 Переходите по ссылке в шапке моего профиля и смотрите нашу экскурсию в @zviropolis_kyiv Ценовая политика и время роботы⏰ Выхи: взрослые и дети от 8 лет — 150 грн; дети от 3 до 8 лет — 130 грн; дети до трех лет — бесплатно; Будние: взрослые и дети от 8 лет — 120 грн; дети от 3 до 8 лет — 100 грн Многодетные семьи — скидка 50% при предъявлении св-ва Время роботы с 10:00 до 22:00 #матьвкубе #мамаблог #моижкуки #зверополис #контактныйзоопарк #зоопарк #зоопарккиев #животные #ручныеживотные #мамапапая #семья #викенд #kievgram #kievtoday #кудапойти #киев #выходные #осиповы #дети #инстамама

A post shared by ⠀⠀⠀⠀⠀ ⓨⓐⓝⓐ ⓞⓢⓨⓟⓞⓥⓐ (@yana_osypova) on Jul 15, 2018 at 2:07am PDT

• Читайте также: 7 фитнес-тренировок, которыми пользуются знаменитости