45-минутная тренировка, которая сжигает невероятно большое количество калорий

Считается, что чем тяжелей тренировка, тем больше пользы она принесёт телу человека. Но Джастин и Тейлор Норрис, основатели методики тренировки с низким уровнем нагрузки, убеждены, что даже лёгкие упражнения помогут избавиться от лишнего веса и накачать мышцы. Просто нужно знать, какие именно являются эффективными.

Они поделились с Popsugar 45-минутной тренировкой высокой интенсивности и лёгкими упражнениями, которые можно выполнить в любом месте, даже дома. Низкий уровень нагрузки не означает низкую интенсивность. Благодаря этим упражнениям, которые включают приседания, выпады и удары кулаком, вы сможете за короткий срок построить тело мечты.

Тренировка не должна вас сломить, она должна сделать вас лучше. В этой тренировке Норрисов использованы резинки для фитнеса, эспандер, массажный пенный ролик для восстановления, но вы можете устроить тренировку и без них.

Читайте также Упражнения от знаменитого тренера, которые помогут создать железный пресс