Педиатр назвал 4 вещи, которые критично важно сделать ребенку перед завтраком

Большинство детей просыпаются так же, как и их родители: в спешке, растерянности и без плана, как добиться успеха за этот день. Дети и не должны знать, как правильно начать свой день, ведь они еще не знакомы с понятиями мотивации и создания уверенности в себе. Но заряжать их на успех должны родители, и сайт Medium рассказал, что для этого нужно делать.

Предлагаем вам четыре вещи, которые вы можете дать своему ребенку в начале дня. Это базовые вещи, которые нужны ребенку сразу после пробуждения. Если дети будут делать это ежедневно, то они станут более успешными во всех сферах жизни.

1. Стакан воды сразу после сна

После долгого ночного отдыха организм ребенка часто обезвоживается. Утром первостепенное значение имеет гидратация, потому что она увеличивает выработку новых клеток. Кроме того, вместе с влагой наше тело получает и использует больше кислорода, который необходим для внимательности и бодрости. Вы удивитесь, как быстро вы и ваш ребенок проснетесь после стакана воды!

2. Физическое прикосновение и любящая привязанность

Пока ваш ребенок пьет утреннюю воду, было бы отлично, если бы вы обнимали его или делали легкий массаж спины. Исследования показывают, что тепло и привязанность, которые родители показывают своим детям, приводят к положительным результатам в течение всей жизни этих детей. Бонусы включают в себя высокую самооценку, улучшение успеваемости, а также лучшее общение родителей и детей между собой.

В 2010 году исследователи из Медицинской школы Дьюка обнаружили, что дети с очень ласковыми и внимательными матерями вырастают счастливыми, жизнерадостными и менее взволнованными. Исследование среди взрослых показало, что у тех, кто получал физическую привязанность от родителей в детстве, было меньше депрессии и беспокойства во взрослом возрасте.

Ваш ребенок должен чувствовать вашу любовь в самом начале дня. Слова чрезвычайно сильны, но физическое прикосновение также очень важно.

3. Быстрые Маленькие Победы

Уверенность и позитивные привычки являются результатом небольших ежедневных усилий. Уверенность непостоянна, поэтому ее нужно восстанавливать ежедневно. Если ваш ребенок просыпается утром и получает несколько маленьких побед (даже если это всего лишь хорошо убранная им постель), его уверенность в себе возрастает. Ваши дети должны получить несколько маленьких и легких побед сразу после их пробуждения. Это создаст новую и повседневную уверенность в их жизни.

Вот несколько надежных способов победить утром: заправить свою постель, выпить стакан воды, помолиться или помедитировать, почитать или послушать что-то вдохновляющее, сделать зарядку, написать план на день.

4. Оценка и подтверждение

Наконец, важно, чтобы ваши дети утром получали похвалу и подтверждение от вас, особенно в ответ на «победы», которых они достигают. Цените их за то, что они сделали. Подтвердите свое поведение. Это положительно повлияет на их дальнейшее выполнение этих простых действий.

Детство проходит очень быстро, а ваши дети стоят так много! Если вы сможете помочь им начать выигрывать по утрам, они будут более последовательными в победе на протяжении всей своей жизни. Ведь и для ваших детей, и для вас все начинается с того, как вы просыпаетесь утром.