4 важные причины тренировок вместе с друзьями

© PavelIvanov/IStock

Если тренировки кажутся вам скучными и однообразными, то привлеките к фитнесу своих друзей. Не сомневайтесь, что совместные занятия принесут намного больше пользы. Они заставят вас работать более усердно и сделают времяпровождение в зале действительно приятным.

Вот несколько главных причин, почему стоит тренироваться вместе с друзьями.

1. Мотивация

Присутствие близкого человека придаст вам сил. Усталость будет проявляться не так выражено, поскольку вы ее просто не заметите во время дружеского общения. В Шотландии было проведено исследование, результаты которого подтверждают, что совместные тренировки сжигают больше калорий.

2. Конкуренция

Дружеская конкуренция не позволит вам остановиться ни на минуту. Например, если кто-то из ваших друзей выполнит 30 отжиманий, вы обязательно захотите превзойти этот результат. Но учтите, что у вас должен быть примерно одинаковый уровень физической подготовки, иначе соперничество может привести к истощению и травмам.

3. Стабильность

Если вы начнете проводить совместные тренировки, то не сможете отказаться от занятия только потому, что у вас сегодня плохое настроение. Это сделает вас более ответственными, поскольку вы не захотите подводить близкого человека.

4. Общение

Если вы хотите встречаться с друзьями чаще, то совместные тренировки – это лучший вариант. Конечно, посиделки за чашкой кофе принесут больше удовольствия, но фитнес – это замечательная возможность совместить приятное с полезным. По крайней мере, совместные занятия спортом позволят вам встречаться почти ежедневно.

Читайте также: 18 полезных упражнений, которые можно делать в любом месте