4 способа лучше жить согласно законам японского искусства

Японское искусство кинцуги поможет вам научиться ценить изъяны — как в себе, так и в окружающих. В его основе лежит техника реставрации разбитых керамических изделий с помощью золотого лака, которым подчеркиваются все трещины и сколы. Реставраторы не пытаются скрыть изъяны, а наоборот, делают акцент на старости и истории того или иного горшка или тарелки.

Автор книги Kintsugi Wellness американская писательница Кэндис Кумай рассказала, как применять эту древнюю японскую технику в собственной жизни:

Радоваться несовершенству

В своей книге Кумай оперирует японским термином «ваби-саби», что переводится как «внутренняя гармония с несовершенством окружающего мира». Это понятие имеет длинные корни в японской философии, в которой жизнь представляется как путь с множеством темных, незнакомых поворотов на ряду с хорошими происшествиями, и единственный способ прожить счастливую жизнь — это смириться с этим. Для того чтобы начать следовать принципам ваби-саби, научитесь прощать, прекратите сравнивать себя с другими и во всем стремитесь к минимализму.

Питать свое тело и во всем соблюдать баланс

Японская нация давно считается одной из самых здоровых в мире. В Стране восходящего солнца очень много долгожителей именно благодаря сбалансированному рациону и умеренному потреблению пищи. Основа питания всех японцев — мясо, рис и морепродукты. Таким образом их рацион богат углеводами (благодаря водорослям), содержит мало жира, никаких молочных продуктов и много сои.

Также Кэндис Кумай советует пить больше зеленого чая, как японцы, и обратить внимание на ферментированные продукты и пробиотики.

Забота о себе и благодарность должны стать жизненным девизом

Хотя японский принцип «ки о цуккете нэ» переводится как забота о других, автор книги Kintsugi Wellness призывает своих читателей в первую очередь позаботиться о себе. Самый лучший способ начать жить в стиле кинцуги, быть благодарным за все, что происходит в вашей жизни.

Собрать круг надежных людей

Давно известно, что один из главных факторов долгой и счастливой жизни — это поддержка близких и родных людей. Японский термин «юимару» переводится как «круг людей» и подразумевает помощь и участие в жизни других. Живите открыто, заводите новые знакомства, делитесь своими переживаниями и будьте готовы прийти на помощь другим людям, и тогда вы, точно, будете чувствовать себя счастливым. Кумай советует записаться на йогу вместе с другом или ввести ритуал воскресных посиделок с проверенными товарищами, чтобы не растерять на жизненном пути хороших и близких по духу людей.

• Читайте также: 10 минипривычек, которые сделают вас счастливее