4 способа, которые позволят «выйти из куба» и по-новому взглянуть на жизненные проблемы

© betajulia/iStock

Иногда мы склонны сильно расстраиваться, волноваться и переживать, рисуя жизнь в темных тонах, поэтому полезно научиться смягчать удар. А чтобы вам было легче это сделать, мы подобрали 4 удобных способа.

1. Играйте на контрасте

Техника континуума позволяет вам оценивать неприятное событие с другими возможными негативными событиями. Задумайте, теряете ли вы все свои деньги после него, обретаете страшную болезнь или же всего лишь опаздываете на встречу в тугих туфлях.

2. Заведите внутреннюю машину времени

То, что вас беспокоит прямо сейчас, может показаться непреодолимым, а мысли о несчастье будут донимать бесконечно. Но подумайте, будете ли вы также расстроены через день, неделю, месяц или год.

3. Посмотрите на проблему с другой точки зрения

Когда мы расстроены, мы часто фокусируемся лишь на своей точке зрения, не понимая, что существует много разных способов видения вещей и у каждого оно свое. Поэтому войдите в положение другого человека и постарайтесь его понять.

4. Идите дальше

Иногда в нашей жизни случаются очень неприятные вещи: люди покидают нас, мы теряем работу, мы можем даже потерпеть неудачу в школе или университете, но от этого мы становимся более устойчивыми, чем может представить. Чтобы оправиться, вам понадобится некоторое время, но чтобы это произошло, нужно искать альтернативы.

Читайте также Что делать и как бороться, если вам постоянно грустно вечером