4 совета, как избежать изжоги при беременности

Как известно, гормон прогестерон играет очень важную роль во время беременности, однако, он также несет за собой и побочный эффект – изжогу. Сегодня мы расскажем, как бороться с изжогой, если вы ждете ребенка.

Избегайте жирной пищи

Продукты с высоким содержанием жира сложнее переваривать во время беременности. Жареная пища в этот период также оказывается под запретом. Потребляйте как можно больше свежих, органических овощей, молочных продуктов, орехов, семян и блендерных супов без приправ.

Питайтесь маленькими порциями

Диетологи советуют беременным питаться маленькими порциями, а не большими, чтобы тратить меньше времени на переваривание пищи. Старайтесь не увлекаться мытьем фруктов и овощей, а также не укладывайтесь на диван сразу после еды или, если вам очень хочется полежать, держите голову выше уровня ног, чтобы пища лучше усваивалась.

Попробуйте природные средства борьбы с изжогой

Согласно природным способам борьбы с изжогой, пищевая сода и яблочный уксус могут помочь облегчить ее симптомы, поскольку эти продукты нейтрализуют кислоту в желудке. Также можно попробовать сок алоэ, который обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, даже обычная жевательная резинка способна вам помочь, поскольку она стимулирует слюнные железы, помогая предотвратить накопление кислоты в желудке.

Принимайте только безопасные лекарства

Если вы покупаете лекарства от изжоги без рецепта, убедитесь, что они безопасны для беременных, а лучше проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, который подберет для вас наиболее оптимальное средство.

Надеемся, эти советы помогут вам побороть изжогу во время беременности.

• Читайте также: Подборка манер, которым стоит обучить своих детей