4 решения, которые сделают спорт более эффективным для вас

© Pixabay/Pexels

Иногда занятия спортом не приносят желаемых результатов и вызывают чувство беспокойства. Это связано с тем, что мы не прислушиваемся к себе и слишком жестко контролируем процесс тренировки. Greatist рассказывают о том, как правильно заниматься в спортзале, чтобы спорт приносил удовольствие.

1. Сделайте стресс своим преимуществом

Хотя хронический стресс может нанести ущерб вашему разуму и телу, то краткосрочный прибавляет энергию и помогает фокусироваться. Беспокойство – это не лекарство для улучшения продуктивности, но хороший мотиватор.

2. Выбирайте те занятия, которые вам нравятся

Веселье важно для успеха фитнеса и общего самочувствия, поэтому, если вы абсолютно ненавидите пилатес, то просто подберите для себя новое занятие. Определитесь с тем, что вам нравится и тогда вы будете приходить на тренировку в хорошем настроении.

3. Дайте вашему телу, то что ему нужно

Выбирая тренировку, обратите внимание на то, как вы обычно перемещаетесь в течение дня. Если вы проводите целый день, сидя в офисном кресле, и после работы собираетесь кататься на велосипеде, то вы только усугубите проблему, ведь у вас постоянно задействованы одни и те же мышцы. В такой ситуации лучше выбрать более активный вид спорта.

4. Не переусердствуйте с использованием технологических приспособлений

Использование технологий во время тренировок помогает работать больше и больше. Но, мы становимся зависимыми от наших устройств. Такой постоянный контроль может вызвать чувство тревоги и беспокойство. Когда мы уделяем слишком много внимания цифрам, то склонны забывать о том, что здоровье важнее показателей в программе.

Читайте также 4 вида тренировок, с которыми фитнес дома будет эффективным