4 решения, которые помогут получать удовольствие от путешествия

© Porapak Apichodilok/Pexels

Иногда во время путешествий происходят непредвиденные ситуации, к которым относятся и болезни. The Everygirl знают секреты, как провести отпуск без последствий.

1. Больше спите

Здоровый сон укрепляет иммунитет и позволяет хорошо себя чувствовать. Если вы не хотите провести отдых в отеле с температурой, то спите 6-8 часов в сутки.

2. Не переусердствуйте с алкоголем

Чрезмерное количество алкоголя может привести к обезвоживанию и похмелью, но этих симптомов можно избежать, ограничив количество спиртных напитков. Коктейли ослабляют иммунную систему и делают ваш организм более восприимчивым к зарождению бактерий.

3. Пейте воду

Говоря об обезвоживании, даже без алкоголя ваше тело не может получать достаточное количество воды во время путешествия. Это может привести к головной боли, усталости и головокружению. Чтобы предотвратить обезвоживание, пейте много воды и ешьте фрукты.

4. Правильно питайтесь

На отдыхе хочется съесть все вкусное и запрещенное, но не перебарщивайте с жирными, солеными и сладкими блюдами. Неправильное питание может вызвать усталость, плохое самочувствие и нарушить уровень сахара в крови. Постарайтесь сосредоточиться на овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах.

Читайте также 3 необходимых продукта для светящейся кожи во время путешествия