30 привычек, от которых стоит избавиться до 30
© IStock
Нам часто говорят, что мы должны лучше питаться, больше работать и не злоупотреблять вредными привычками. Но как часто мы прислушиваемся к этим советам и делаем сознательные усилия, чтобы изменить наш образ жизни? 30 лет — идеальное время, чтобы пересмотреть привычки и изменить отношение к жизни.
Журналисты популярного британского портала сделали опрос работников офиса и узнали, от каких разрушительных привычек лучше отказаться до тех пор, пока вам не исполнилось 30.
Привычка 1: Покупать кофе по утрам
Если у вас мало времени, ежедневная покупка стаканчика кофе может стать частью вашего утреннего ритуала. Но исследователи подсчитали, что за год таких трат вы вполне можете приобрести билет, к примеру, на Бали. Покупайте хорошее кофе, который можно готовить дома и держать на работе. Можете разрешить себе покупать ароматный напиток не более одного раза в неделю, что отлично сэкономит вам деньги.
Привычка 2: Хранить все важные даты и задания в голове
Даже если у вас идеальная память, не помешает подстраховаться. Хранение важной информации является необычайным стрессом для мозга. Поэтому лучше обзавестись электронным и бумажным календарём. Это поможет организовать время и не забыть даже о мелочах.
Привычка 3: Нежелание возвращать онлайн-покупки
Не стоит откладывать возврат покупки, если она вам не подошла или не понравилась. Не бойтесь реакции продавца — он обязан принять не подходящую вещь в нормальном состоянии в определённые строки.
Привычка 4: Не иметь долгосрочного плана
Жизнь полна сюрпризов, поэтому никто не может знать, что ждёт его завтра. Но если у вас не было чёткого плана и желаний — вы можете подойти к отметке 30 с нерешенными вопросами и кризисом. Постарайтесь наметить цели, оценить свои возможности и каждый день делать шаг навстречу будущему себе.
Привычка 5: Беспокоиться о том, что подумают люди
Одной из самых популярных и навязчивых привычек является постоянное беспокойство о том, что у вас подумают люди. Но это лишь пустая трата времени, ведь если постоянно заботиться о том, как оценят ваш выбор другие, можно попросту застрять в комплексах и отказаться от нормальной жизни.
Привычка 6: Не наносить солнцезащитный крем
Солнечные ванны полезны для здоровья и самочувствия. Но со временем кожа стареет, и её нужно защищать. Это касается не только пребывания на пляже — стоит включить солнцезащитный крем в ежедневный режим ухода за кожей.
Привычка 7: Не заботится о зубах
Лечение зубов — один из самых дорогостоящих и порой болезненных видов лечения. А так как набор у нас один — лучше предупредить проблему, нежели разбираться с ней после. Чистите зубы по 2 раза на день, пользуйтесь травяным ополаскивателем и регулярно посещайте стоматолога.
Привычка 8: Полночные перекусы в McDonald’s
Увлечение вредной пищей увеличивает риск проблем с желудочно-кишечным трактом и лишним весом. Если вам захотелось перекусить ночью — откажитесь от фастфуда и выпейте стакан кефира.
Привычка 9: Веселиться целую ночь…
Молодые люди могут проводить целую ночь на ногах, веселясь и путешествуя с друзьями. Но с возрастом похмелье после весёлой тусовки значительно сильнее. Поэтому стоит контролировать себя.
Привычка 10: …И страдать от головной боли на следующий день
Нет ничего хуже, чем знать, что вы потратили весь уик-энд на выздоровление и плохое самочувствие после бурной вечеринки.
Привычка 11: Не пить достаточно воды
Оказывается недостаток воды негативно сказывается на вашей коже, почках и общем состоянии здоровья. Поэтому важно контролировать достаточное употребление жидкости и иметь с собой небольшую бутылочку с водой.
Привычка 12: Обманывать себя в вещах, которые важны
Хватит создавать видимость и шутить над вещами, которые на самом деле важны. Делайте то, что важно и полезно для вас.
Привычка 13: Опустить сложные разговоры
Жизнь слишком коротка, чтобы наполнять её сложными, напрягающими разговорами. Старайтесь опускать общение о том, что вам не нравится и не наполняйте общение негативом.
Привычка 14: Спускать все деньги до конца месяца
Проблема, знакомая многим. Пришло время научиться подсчитывать растраты и найти пути правильной экономии средств.
Привычка 15: Отменять планы в последнюю минуту
Вы не можете успевать всё. Но никому не нравится, когда план меняется в последний момент. Если не уверенны в том, что сможете придти на встречу или у вас поменялись планы — сообщайте об этом заранее.
Привычка 16: Покупать химические продукты для уборки и стирки
Покупка экологически чистых средств вносит свой вклад в защиту окружающей среды. А ещё помогает сохранить прочность вещей и снижает риск возникновения аллергии.
- Читайте также: Эффективные способы все успевать при недостатке времени
Привычка 17: Проводить время с теми, кто заставляет чувствовать себя незначительным
Откажитесь от людей, которые заставляют вас чувствовать себя незначительными. Зачем отдавать энергию людям, которые не нравятся вам, когда вы можете проводить время с друзьями, которые вас любят?
Привычка 18: Не использовать бонусные карты
Это кажется незначительным и даже глупым. Но накопительные карты являются неоценимым помощником во множестве покупок.
Привычка 19: Увлечение диетами
Желая привести себя в форму, многие люди злоупотребляют жесткими диетами и голоданием, создавая стресс для организма. Хороший выход — сбалансировать рацион и заниматься физическими упражнениями.
Привычка 20: Ставить физическое здоровье превыше морального
Мы действительно уделяем больше внимания физическому здоровью, отодвигая психологические проблемы на задний план. Но именно баланс физического и морального здоровья приводит к хорошему самочувствию и появлению энергии.
Привычка 21: Делать то, что «нужно»
Обязанности есть у всех. Но порой мы делаем не то, чего хотим, потому что считаем, что должны поступить именно так. Общаться со старой подругой, дружба с которой давно в тягость, идти на вечеринку, которую не хотели бы посещать. Не тратьте жизнь на то, чего не хотите совершать. Ведь вы не обязаны поступать так, как того от вас требуют.
Привычка 22: Идти на компромисс в том, чего вы заслуживаете от отношений
Вы можете находить точки соприкосновения со своим партнёром. Но совсем другое дело, когда вы идёте на компромисс с самими собой. Не стоит бегать за теми, кто не заинтересован в вас. Поймите, чего действительно заслуживаете в отношениях.
Привычка 23: Принимать особенные моменты с друзьями как должное
Друзья занимают в нашей жизни важное место. Но иногда мы начинаем игнорировать внимание и заботу, принимая забавные и искренние моменты как должное. Но всё меняется. Поэтому цените время, проведённое с людьми, которым вы действительно небезразличны.
Привычка 24: Пить дешевое вино
Не стоит тратить деньги на дешевый алкоголь, даже если вы считаете это разумным. По мере взросления люди начинают отказываться от большего потребления алкоголя, отдавая предпочтение вкусу и качеству продукта.
Привычка 25: Полагаться на метаболизм, чтобы убрать вес
Даже если у вас отличный метаболизм, с возрастом он всё равно замедляется. К тому же движение необходимо для тела в целом. Чтобы убрать вес, стоит посещать тренировки не менее трёх раз в неделю.
Привычка 26: Не иметь времени на сон
В современном мире многие грешат сбоями в режиме сна. Но ложиться не по графику и в любое время — не самый лучший вариант для полноценного отдыха и здоровья.
Привычка 27: Цепляться за дружбу, которая отжила своё
Нам трудно расставаться с теми людьми, которые разделяли наши горести и радовались вместе с нами. Но, как и любые отношения, дружба имеет свойство заканчиваться. Не всякое приятельское общение способно пройти испытание временем.
Привычка 28: Думать, что курение — это хорошо
В юные годы сигарета считается неким символом взрослости и крутости. Но со временем курение приводит не только к большим тратам, но и проблемам с сердцем, волосами и зубами.
Привычка 29: Следовать краткосрочной моде
К 30 годам многие прекращают слепо следовать быстрым тенденциям моды и выбирать вещи, актуальные лишь в одном сезоне, предпочитая стабильные тренды.
Привычка 30: Жить ради выходных
Многие из нас выполняют рутинную и сложную роботу, оставляя надежду на выходные. Но если попробовать разнообразить будни, заняться новым хобби и уделить время на вечернюю прогулку — вам не придётся ждать выходных для того, чтобы расслабиться.
Читать также: 10 уникальных туристических маршрутов, как в любимых фильмах