3 упражнения, которые помогают сократить морщины от улыбок

© David Vaughan Dental Care

Одним из первых признаков старения кожи являются мимические морщины, в том числе те, что появляются из-за улыбок. К счастью, чтобы избавится от них, совершенно не обязательно становиться самым угрюмым человеком в мире. Для этого существуют специальные упражнения, которые помогают сохранить молодость.

Упражнение 1

Положите указательные пальцы возле уголков рта и аккуратно разведите их в стороны. Не переусердствуйте, из начальной позиции пальцы должны сдвинуться всего на 1 сантиметр. Удерживайте такое положение на протяжении нескольких секунд, а затем сведите уголки обратно. Повторите 25 раз.

Упражнение 2

Положите пальцы на наиболее заметные морщины и улыбнитесь максимально широко, стараясь преодолевать сопротивление. Когда вы почувствуете, что мышцы достаточно напряжены, зафиксируйте позицию и удерживайте ее на протяжении 5 секунд. Повторите упражнение 30 раз.

Упражнение 3

Расположите ладони на макушке таким образом, чтобы большие пальцы оказались возле уголков ваших глаз. Теперь сомкните веки и отведите пальцы в стороны, немного растянув кожу. Удерживайте позицию около 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Помимо регулярного выполнения этих упражнений, нужно тщательно ухаживать за кожей и поддерживать ее здоровое состояние. Для этого пейте много воды. Это сделает кожу более эластичной. Также старайтесь избегать длительного воздействия солнечных лучей, ведь ультрафиолет только способствует появлению морщин. Не забывайте употреблять омега-3 жирные кислоты и продукты, которые содержат антиоксиданты.

Читайте также: 14 эффективных домашних средств для чистой и беспроблемной кожи