3 рецепта, с которыми каждое утро будет добрым

Для многих утро – не самая приятная часть дня, когда приходится с полузакрытыми глазами в спешке собираться на работу или учебу, не успевая привести тело и мысли в порядок. Однако, утренняя рутина может стать куда более приятной, если следовать простым правилам, о которых мы вам сегодня расскажем.

Запишите вечером все, что вы должны сделать утром

Вместо того, чтобы в сонном состоянии ранним утром вспоминать о том, что вы должны сделать, просто пройдитесь по списку, составленному накануне вечером. Это во многом облегчит вам жизнь и сэкономит время.

Выполняйте дыхательные упражнения сразу после пробуждения

Сразу после пробуждения уделите несколько минут практике глубокого дыхания, которая поможет вам настроиться на новый день. Возьмите время на то, чтобы побыть наедине с собой и почувствовать себя «здесь и сейчас». Дыхательные упражнения помогут вам снять стресс, избавиться от мышечного напряжения и беспокойства, облегчить мигрень и очистить разум. Кроме того, дыхательная практика способна избавить женщин от симптомов менопаузы.

Продумайте свой наряд с вечера

Поиски идеального наряда с утра отнимают у большинства людей массу времени, которое можно было бы провести с пользой. Решить эту проблему поможет планирование и подготовка: для начала нужно определить свой дресс-код в соответствии правилами офиса или учебного заведения, а затем составить наряды на неделю вперед, чтобы утром не искать приличную пару джинсов и белую рубашку. Уделите один день тому, чтобы пересмотреть свой гардероб и составить подходящие образы. Так вы всегда будете знать, что надеть и освободите время на более важные утренние занятия.

Обратите внимание на рекомендации, приведенные выше, которые помогут вам наслаждаться каждым утром, проводя это время дня максимально продуктивно.

• Читайте также: 9 секретов сексуальности знаменитостей