24 лучших приложения для здоровья и фитнеса 2019 года

> Технологии
Читать: 16 мин

Сидячий образ жизни и неправильное питание со временем приводят к достаточно серьезным последствиям. Сегодня огромное количество людей страдает от проблем с лишним весом и других неприятностей, вызванных недостатком физических нагрузок. Конечно, бороться с этим можно и нужно. Для этого стоит прибегнуть к помощи современных технологий. Просто установите на свой смартфон несколько специализированных приложений, которые помогут поддерживать форму. К счастью, сегодня дефицита такого софта не наблюдается. Вот лучшие приложения для здоровья и фитнеса.

Содержимое материала

Лучшие приложения для здоровья

Все приложения из этого списка доступны как на Android, так и iOS, поэтому у вас уже есть все необходимое, чтобы начать работать над собой. Просто выберите те приложения, которые способны решить ваши проблемы.

1. Aaptiv

приложения для здоровья
© Aaptiv

Это приложение понравится тем, кто предпочитает заниматься фитнесом под руководством личного тренера. Aaptiv сотрудничает с 15 профессиональными спортивными инструкторами, которые еженедельно создают новые программы тренировок. В архиве сервиса уже накопилось 2500 уникальных аудиофайлов с подробными инструкциями.

Скачать для iOS / Android

2. MyFitnessPal

приложения для здоровья
© MyFitnessPal

MyFitnessPal – одно из самых популярных приложений для подсчета калорий как на Android, так и iOS. База данных сервиса насчитывает тысячи продуктов и блюд. Это позволяет контролировать питание, независимо от того, какую диету вы выбрали. Кроме этого, приложение обладает и некоторыми дополнительными функциями, например, сканером штрих-кодов.

Скачать для iOS / Android

3. Headspace

приложения для здоровья
© Headspace

Этим фитнес-приложением пользуются миллионы людей, среди которых много знаменитостей. Например, Headspace установлен на смартфоне Ричарда Брэнсона. Для начала сервис предложит вам пройти 10-дневный курс медитации совершенно бесплатно. После этого вы сможете разблокировать другие программы тренировок за небольшую плату.

Скачать для iOS / Android

4. Keel

приложения для здоровья
© Keel

Приложение Keel предназначено для тренировок HIIT. Чтобы достичь результатом, вам достаточно проводить занятия, длительностью от 8 до 20 минут всего три раза в неделю. Упражнения можно выполнять как в спортзале, так и в домашних условиях. Дело в том, что вам понадобится лишь минимальный набор оборудования.

Скачать для iOS / Android

5. Runtastic

приложения для здоровья
© Runtastic

Runtastic – это идеальное приложение для тех, кто предпочитает беговые тренировки. В отличие от большинства других сервисов, это приложение не только отслеживает маршруты, но и воспроизводит специально подобранные мотивационные треки. Кроме этого, у пользователей есть очень удобные инструменты для отслеживания своего прогресса.

Скачать для iOS / Android

6. Sworkit

приложения для здоровья
© Sworkit

Sworkit подойдет тем, у кого не хватает времени на посещение спортзала. Просто введите данные о своей текущей физической форме и поставьте перед собой цель. Приложение самостоятельно подберет для вас наиболее эффективную программу тренировок. Единственное, что вам останется – следовать советам Sworkit.

Скачать для iOS / Android

7. StrongLifts 5X5 Workout Gym Log

приложения для здоровья
© StrongLifts

Одно из самых эффективных приложений, если вас интересует сжигание жира и быстрое наращивание мышц. Этот сервис предлагает проводить три интенсивные тренировки три раза в неделю. Каждое занятие состоит всего из трех упражнений, каждое из которых нужно выполнять на протяжении 15 минут. Такой график подойдет даже самым занятым пользователям.

Скачать для iOS / Android

8. Playbook

приложения для здоровья
© Playbook

Playbook – это некое подобие социальной сети. Здесь вы можете выбрать себе персонального тренера, который будет регулярно составлять для вас программы тренировок. В любое время вы можете обратиться к своему инструктору за советом, что очень удобно. Кроме этого, вы можете обмениваться опытом с другими пользователями приложения.

Скачать для iOS

9. Yoga Studio: Mind & Body

приложения для здоровья
© Yoga Studio

Yoga Studio – это отличное приложение для новичков, которые решили освоить йогу. Сервис предлагает более 70 полноценных видео тренировок в формате Full HD. Кроме этого, здесь присутствует огромное количество текстовых материалов, которые помогут быстрее освоить этот вид фитнеса.

Скачать для iOS / Android

10. MyPlate by Livestrong

приложения для здоровья
© Livestrong

MyPlate by Livestrong – очень простое, но крайне полезное приложение для контроля своего питания. Сервис предлагает множество 8-недельных программ, которые подбираются индивидуально в зависимости от вашей текущей формы. После завершения начальной настройки, приложение будет присылать вам уведомления со всей необходимой информацией.

Скачать для iOS / Android

11. JEFIT

приложения для здоровья
© JEFIT

JEFIT неоднократно признавалось лучшим среди софта для фитнеса как профессионалами, так и обычными пользователями. Сервис предлагает 1300 уникальных программ тренировок, поэтому вы сможете выбрать идеальный вариант именно для себя. Кстати, JEFIT доступен не только для мобильных платформ. Также вы можете воспользоваться веб-приложением непосредственно в браузере компьютера.

Скачать для iOS / Android

12. Strava Training-Run & Ride

приложения для здоровья
© Strava

Это приложение понадобится тем, кто предпочитает велотренировки. Оно не только качественно отслеживает маршруты, но предоставляет массу аналитической информации, которая будет полезна для внесения корректив в программу занятий. Кроме этого, Strava умеет подсчитывать сожженные калории.

Скачать для iOS / Android

13. Lose it

приложения для здоровья
© Lose it

Lose it – это замечательный сервис для тех, кто следит за своим питанием. После установки приложения, вам предстоит установить цель и следовать ежедневным рекомендациями. Кроме этого, здесь предусмотрены и некоторые дополнительные функции. Например, специальный трекер для отслеживания гидратации и контроля уровня стресса.

Скачать для iOS / Android

14. Trifecta

приложения для здоровья
© Trifecta

Trifecta – это популярная во всем мире онлайн-платформа для самостоятельных тренировок. Приложение предлагает огромное количество программ занятий, многие из которых разрабатывали известные фитнес-тренеры. Кроме этого, Trifecta располагает еще и достаточно неплохим трекером питания.

Скачать для iOS / Android

15. Lifesum

приложения для здоровья
© Lifesum

Lifesum – это не просто приложение, которое помогает сбросить лишние килограммы. Оно предназначено для тех, кто пытается начать вести здоровый образ жизни в целом. Тем не менее упор здесь делается именно на правильном питании. Кстати, вы можете без проблем синхронизировать Lifesum с Google Fit, что очень удобно.

Скачать для iOS / Android

16. Calm

приложения для здоровья
© Calm

Calm в 2017 году было названо приложением года по версии Apple, а это о многом говорит. Сервис, пожалуй, является лучшим инструментом для снятия стресса, а также улучшения сна. Пользователям предлагаются ежедневные 10-минутные сеансы медитации, а также успокаивающие рассказы, которые помогают уснуть.

Скачать для iOS / Android

17. Pocket Yoga

приложения для здоровья
© Pocket Yoga

Pocket Yoga – это еще одно отличное приложение для тех, кто решил практиковать ежедневную йогу. Пользователям достаточно выбрать один из трех стилей тренировок. Занятия длятся от 30 минут до одного часа. Все упражнения сопровождаются наглядными картинками и подробными описаниями.

Скачать для iOS / Android

18. 7 Minute workouts

приложения для здоровья
© Perigee

7 Minute workouts идеально подойдет для тех, у кого не хватает времени на полноценные тренировки. Это приложение предлагает ежедневные занятия, которые длятся всего 7 минут. Но учтите, что эти тренировки очень интенсивные, поэтому требуют хорошей физической формы.

Скачать для iOS / Android

19. Workout for Women

приложения для здоровья
© Workout for Women

Это приложение разработано специально для женщин. Программы тренировок сочетают в себе интенсивное кардио и некоторые силовые упражнения, что позволяет работать над собственным телом комплексно. Каждое занятие сопровождается аудио и видео инструкциями, поэтому приложение подходит даже для новичков.

Скачать для iOS / Android

20. Google Fit

приложения для здоровья
© Google

Обновленное приложение Google Fit – это отличный инструмент для тех, кто хочет стать здоровее и активнее. В разработке сервиса принимали участие специалисты ВОЗ и Американской кардиологической ассоциации. Пожалуй, новый Google Fit использует наиболее научный подход к тренировкам.

Скачать для Android

21. Pedometer, Step Counter & Weight Loss Tracker

приложения для здоровья
© Pedometer

Это совершенно бесплатное приложение включает в себя сразу несколько полезных инструментов для фитнеса и похудения. Кроме отличного шагомера, здесь присутствует счетчик сожженных калорий и трекер активности. Чтобы получать всю необходимую информацию, вам достаточно просто носить свой смартфон в кармане.

Скачать для iOS / Android

22. Cyclemeter

приложения для здоровья
© Cyclemeter

Cyclemeter – это отличный трекер для отслеживания велотренировок. Показательно, что его используют многие профессиональные спортсмены. Приложение предоставляет информацию практически обо всех аспектах тренировок, включая среднюю и максимальную скорость передвижения.

Скачать для iOS / Android

23. Nike Run Club

приложения для здоровья
© Nike+ Run Club

Уже легендарное приложение от Nike, которым ежедневно пользуются миллионы людей. Кроме непосредственно отслеживания беговых тренировок, здесь присутствует отдельный раздел с качественными мотивационными материалами. Также в приложении вы найдете массу отличных программ тренировок от известных тренеров и профессиональных спортсменов.

Скачать для iOS / Android

24. Endomondo

приложения для здоровья
© Endomondo

Endomondo – это еще одно отличное приложение для бега и фитнес-прогулок. Оно безошибочно определяет расстояние, которое вы преодолели, и скорость передвижения. Также здесь присутствует счетчик сожженных калорий и специальный раздел со статистикой. Кроме этого, Endomondo можно использовать и для отслеживания велотренировок.

Скачать для iOS / Android

Почему стоит пользоваться приложениями для фитнеса?

Многие считают, что технический прогресс привел к тому, что люди стали меньше времени проводить в движении. Отчасти это так, но в развитии технологий есть и позитивная сторона, ведь вы можете превратить свой смартфон в личного тренера или диетолога. Для этого достаточно просто обзавестись специализированными приложениями. Вот несколько веских причин, почему вам стоит начать пользоваться сервисами, которые представлены выше.

приложения для здоровья
© Prykhodov/iStock

Мотивация

Без должной мотивации достичь результатов в фитнесе невозможно, поскольку решающее значение имеет именно регулярность тренировок. Но проблема состоит в том, что для многих из нас даже оплаченный абонемент в спортзал не становится преградой, чтобы пропустить очередную тренировку. Мобильные приложения в этом плане очень эффективны, поскольку постоянные уведомления и возможность отслеживать свои успехи отлично мотивируют.

Доступность

Мобильные приложения для фитнеса позволяют обычному пользователю получить доступ к тысячам программ тренировок, которые разработаны профессиональными тренерами. Также многие сервисы располагают функцией автоматического составления программы в зависимости от текущей формы и целей пользователя. Это значительно понижает порог входа, ведь вам теперь совершенно не обязательно работать с личным инструктором.

Конкуренция

Большинство приложений из списка выше располагают некоторыми социальными функциями, которые заставляют пользователей тренироваться более усердно. Речь идет о заочном соревновании с друзьями или другими обычными пользователями со всего мира. Согласитесь, конкуренция отлично мотивирует каждого из нас.

Планирование

Во время начальной настройки большинства приложений для фитнеса вам предстоит установить конкретные цели, которых вы должны достичь за определенный период времени. Это не только отличный мотивационный аспект, но и способ планировать свои тренировки. Теперь вам не нужно вести дневники тренировок, ведь приложения отлично справляются с этой задачей самостоятельно.

Правильное питание

В списке выше вы можете найти не только приложения для фитнеса, но и отличные сервисы, которые помогают правильно питаться. На самом деле это важно не менее, чем регулярные тренировки. Учтите, что похудеть можно только в том случае, если вы будете сжигать больше калорий, чем потребляете. Без приложения, которое умеет подсчитывать калории, обойтись вряд ли получится.

Мобильность

Приложения для фитнеса хороши тем, что они позволяют проводить полноценные тренировки вне спортзала. Практически все популярные сервисы предлагают специальные программы занятий, которые не требуют использования оборудования. Это позволяет тренироваться, где бы вы ни находились.

По материалам Redbytes и Peerbits.

1634
0
Input correct name with min length 6 symbols
Input correct email address
Please provide a valid city.
SUPER.UA