19 развлечений для людей старшего возраста, которые позволят почувствовать себя молодыми

© pasja1000/Pixabay

Пожилой возраст не повод сидеть на скамейке под подъездом, наблюдая, как жизнь проходит мимо. Секрет счастья после выхода на пенсию не меняется: побольше общаться с близкими и родными, почаще улыбаться и оставаться физически активным.

Эти 19 развлечений точно придутся по вкусу вашим мамам и бабушкам и не дадут им заскучать, несмотря на преклонный возраст:

Походы по музеям

Практически в каждом городе есть музеи, которые время от времени меняют экспозиции. Почаще интересуйтесь, не изменились ли экспонаты, и рассказывайте своим пожилым родственникам, куда можно сходить в свободный вечер.

Уроки рисования или музыки

Занятия искусством — один из лучших способов сохранить ясность ума. Специальные исследования доказали, что рисование, фотография, лепка и другие схожие занятия помогают пожилым людям побороть волнение, депрессию за счет укрепления в мозге нейронных связей.

Политические собрания

Если ваши родители давно чувствовали в себе политический потенциал, но раньше не имели достаточно времени и мотивации, чтобы его реализовать, пенсия — самое время. Пусть станут членами полюбившейся им партии и принимают активное участие в ее жизни.

Маджонг

Маджонг — это настольная азартная игра, которая отлично тренирует мозговую деятельность. Научите маму играть в нее, и она быстро найдет себе компанию среди подруг.

Карты

Игральные карты также не дадут «заржаветь» мозгу. К тому же, дурак, бридж, пасьянсы и другие карточные игры — это хороший способ социализации.

• Читайте также: 5 вакцин, которые необходимы людям старшего возраста

Настольные игры

Если вас не устраивает элемент азарта, потренировать ум можно и с помощью других интересных настольных игр, как то Монополия, шахматы, шашки, Скрэббл и так далее.

Чтение

Когда еще читать книги, если не на пенсии? Уйма свободного времени даст возможность взяться за любые произведения, на которые не хватало времени в рабочие будни. Когда собственный запас книг иссякнет, можно записаться в местную библиотеку.

Прогулки

Утренние и вечерние прогулки полезны не только потому, что помогают тренировать сердечно-сосудистую систему. Не так давно ученые из Гарвардского университета смогли доказать, что привычка прогуливаться пешком также снижает вероятность располнеть даже при генетической предрасположенности, снижает боль в суставах, уменьшает влечение к сладостям и в добавок еще и стимулирует работу иммунной системы.

Спорт

Конечно, не обязательно тягать гантели или гонять в футбол в преклонном возрасте, но даже с букетом болезней можно оставаться физически активным, занимаясь ходьбой, велоспортом, плаванием и другими видами кардиотренировок. Помните о том, что движение — это жизнь, и не позволяйте своим пожилым родителям проводить все время на диване перед телевизором.

• Читайте также: 10 признаков, что одиночество влияет на ваше здоровье

Зарядка

Если ваши близкие не хотят ходить в зал или бассейн, предложите им варианты домашних тренировок. В Интернете можно найти великое множество комплексов упражнений, разработанных специально для пожилых людей.

Танцы

Недавние исследования доказали, что танцы  — один из лучших способов остановить возрастные изменения в мозге. Изучая новые па, пенсионеры хорошенько потренируют не только тело, но и свой ум.

Чаепития

Для того чтобы не стать отшельником после выхода на пенсию, очень важно поддерживать старые социальные связи. Никто не говорит о шумных застольях, но хотя бы раз в неделю можно приглашать старых товарищей на чай.

Садоводство

Выращивание цветов, ягод или овощей — еще одно увлекательное и полезное занятие для пожилых. Радость от богатого урожая, постоянная физическая активность плюс полезные домашние фрукты и овощи — что может быть лучше для пенсионера, боящегося заскучать дома?

Благотворительность

Волонтерская деятельность поможет почувствовать свою нужность и оставаться активным, когда уже нет необходимости работать и платить налоги. Есть множество благотворительных организаций, которые с радостью найдут полезную работу для чутких и отзывчивых людей.

Присмотр за внуками

Какая бабушка не мечтает понянчить своих внуков? Почаще давайте родителям возможность посидеть с вашими детьми, и тогда активное времяпрепровождение им гарантировано. Не говоря уже о том, что это существенно разгрузит ваш дневной график.

Кроссворды и судоку

Такие игры не только заставляют усиленно работать мозг и тренируют память, но и помогают расслабиться, доказали ученые.

Работа

Если ваши родители буквально живут своей работой, не заставляйте их увольняться сразу же по достижении пенсионного возраста. Есть множество примеров людей, которые продолжают работать в 70, 80, а то и 90 лет, сохраняя ясность ума и физическую силу потому, что отдаются своему любимому делу на все сто процентов.

Домашнее животное

Вашу маму стало все сложнее «вытащить» на улицу? Подарите ей собаку, и тогда ей придется выходить на прогулки не менее двух раз в день.

Ученые давно доказали, что домашние животные помогают пожилым людям сохранить здоровье как можно дольше, а также чувствовать свою нужность, что снижает риск развития депрессии.

Социальная активность

Мы привыкли к тому, что менять мир положено только молодым. Хотя на самом деле опыт и мудрость пожилых людей — это то, чего часто не хватает различных социальным и политическим инициативам. Участие во всевозможных ивентах, комментирование резонансных статей, собственный интересный блог помогут вашим родителям оставаться молодыми душой и телом как можно дольше.

• Читайте также: 5 полезных упражнений для пожилых людей