18 признаков, что у вас легкая форма депрессии

© Koldunov/iStock

Как понять, что вы – в депрессии? Иногда человек даже сам не может себе признаться в том, что он страдает психологически. Важно вовремя осознать и распознать это опасное состояние.

Есть множество признаков, по которым психологи и психотерапевты определяют наличие депрессии. Некоторые из них вы можете обнаружить и у себя.

Вы молчаливы, хотя обычно много общаетесь

Вам сложно встать с постели, хотя со здоровьем все в порядке

Вы отказываетесь от встреч с друзьями

Вы прячетесь ото всех в телефоне, но не общаетесь

Вам сложно проснуться, хотя вы рано ложитесь

Вы можете целый день ничего не есть, просто потому, что нет сил

Вы устаете, как физически, так и морально

Вы убиваете время, задерживаясь на работе

Вы предпочитаете текстовые сообщения прямому общению

Вы стали употреблять больше алкоголя

© Nathan Cowley/Pexels

Вы взахлеб смотрите фильмы и сериалы, чтобы не контактировать с людьми

Вы страдаете от одиночества

Вы медленно думаете и медленно действуете

Вы утратили интерес ко всему

Вы боитесь общаться с группами людей

Вы не поддерживаете связь с близкими

Вы сердитесь и грубите без причин

© fizkes/iStock

Вы не любите семейные и дружеские посиделки и разговоры

Попробуйте разобраться в себе, возможно, жизнь не такая плохая штука, и в ней всегда найдется повод для радости.

Читайте также Почему жизнь после 30 лет становится только лучше?