15 советов стоматолога, чтобы всегда иметь здоровые зубы
©galmeetsglam.com
Белоснежная, голливудская улыбка – мечта каждого. Однако, мало кто по-настоящему заботиться о здоровье и чистоте своих зубов. Сегодня поделимся с вами важными рекомендациями стоматолога, которые помогут добиться идеальной улыбки.
Чистите зубы 2 раза в день
Утренняя и вечерняя чистка зубов – неотъемлемая ежедневная процедура здорового человека. Если не следовать этому правилу вы рискуете испортить свои зубы и заработать кариес, зубной камень и налет.
Соблюдайте правильную технику чистки зубов
Держите свою зубную щетку под углом 45 градусов к зубам. Чистите зубы аккуратными движениями снизу вверх, не забывая уделять внимание даже труднодоступным местам.
Чистите зубы не менее 3-х минут
Оптимальное время чистки зубов должно составлять не менее 3-х минут.
Не забывайте тщательно мыть свою зубную щетку
Хорошо мойте свою зубную щетку после каждой чистки зубов и храните ее в вертикальном положении. Желательно использовать чехол или колпачок, чтобы на щетку не попадали посторонние бактерии.
Не забывайте менять зубную щетку
Меняйте свою зубную щетку с наступлением каждого нового сезона. Одной и той же щеткой можно пользоваться не более 3-х месяцев.
Используйте зубную нить
При правильной чистке зубов вам не обойтись без зубной нити, иначе поверхность зубов останется загрязненной на 40%.
Не увлекайтесь отбеливанием зубов
Не пытайтесь отбелить зубы в домашних условиях с помощью народных средств, поскольку это может нанести ущерб вашей ротовой полости и зубной эмали.
Не пытайтесь кусать зубами что-то очень твердое
Не стоит раскалывать зубами орехи, леденцы и лед, а также открывать бутылки. Такой «героизм» может негативным образом сказаться на здоровье ваших зубов.
Ешьте здоровую пищу
Избегайте продуктов, которые прилипают к зубам, таких как сухие завтраки или чипсы. Вместо этого употребляйте как можно больше здоровой пищи: овощи, фрукты и ягоды.
Исключите вредные напитки
Газировки, энергетики и спортивные напитки наносят огромный урон вашей ротовой полости. Частое употребление подобных напитков может привести к гиперчувствительности зубов и необратимому повреждению эмали.
Пейте через соломинку
Цветные и сладкие напитки, включая соки, кофе и черный чай, лучше пить через трубочку, чтобы не испортить цвет зубов.
Воспользуйтесь жвачкой
Если вы не имеете возможности тщательно почистить зубы после еды, вы можете недолго пожевать жвачку без сахара.
Забудьте о сигаретах
Голливудская улыбка и курение – вещи абсолютно не совместимые. Курение способно окрасить зубы в коричневый цвет, навредить деснам и увеличить риск развития злокачественных опухолей.
Используйте правильную помаду
Яркие, холодные оттенки помад, по мнению визажистов, способны выгодно подчеркнуть белизну ваших зубов и сделать улыбку еще прекраснее.
Обращайте внимание на десна
Покраснения и припухлости на деснах могут быть первым признаком заболевания. Обратитесь к стоматологу, если ваши десна выглядят болезненно.
Возьмите на заметку приведенные выше рекомендации, которые помогут вам сохранить зубы белыми и здоровыми.
- Читайте также: 10 советов, как не набрать вес в отпуске