15 причин, почему у вас получится похудеть в этом году

© Seven Days Of Use/Flickr

Эксперты по здоровому питанию и фитнесу считают, что позитивное мышление – один из мощных (и недооценённых) инструментов, которые помогают людям похудеть. Существует множество способов избавиться от лишнего веса, но в первую очередь нужно настроиться на успех и поверить в свои силы.

Редакция SUPER.UA советует вам начать со следующей «установки»:

«Я похудею в этом году, потому что…»

1. Один раз в неделю я заменю кардио-тренировку на силовые упражнения.

2. Я, наконец-таки, приобрету абонемент в тренажёрный зал.

3. Я включу овощи в каждый приём пищи (соус для пиццы не считается!).

4. Я перестану покупать содовую, сок и другие сладкие напитки (и даже не взгляну на них в магазине).

5. Ежесуточно у меня будет 7-8 часов непрерывного сна.

Читайте также: 6 ошибок во время диеты, которые только вредят

6. Каждое утро в течение 5 минут я буду заниматься медитацией и говорить о том, за что я в жизни благодарен/благодарна.

7. Я включу погроме любимую музыку и буду танцевать до упаду раз в день (ладно, хотя бы раз в неделю, но лучше – каждый день!).

8. Я буду есть всякий раз, когда испытываю голод. И я буду наслаждаться этим.

9. Я заменю слово «завтра» на «прямо сейчас».

10. Уже в этом месяце я попробую освоить зумбу, скалолазание или любую другую физическую активность, которой бы никогда не подумала заниматься.

11. Я буду участвовать в марафонской забеге или спортивной ходьбе. И возьму с собой друга, который сделает это со мной.

12. Я выпью большой стакан питьевой воды. Да, и сделаю это прямо сейчас.

13. Я буду каждое утро есть завтрак с высоким содержанием белка. А если окружающие будут пялиться на мою овсяную кашу и яичницу, то это не потому, что они меня осуждают – они просто мечтают о таком же завтраке.

14. Я никогда не забуду о том, что здоровье гораздо важней цифры на весах.

15. Я сделаю всё возможное, чтобы достичь результата. И я не буду критиковать себя и ругать, если что-то не будет получаться.

Читайте также: 5 причин, почему ваша тренировка неэффективна