13 способов бесплатно получить удовольствие от жизни

©SanneBerg/IStock

Если жизнь кажется вам скучной и предсказуемой, возможно вы просто не умеете получать от нее удовольствие. Сегодня мы расскажем о простых и доступных радостях, которые помогут вам наслаждаться каждым днем.

Здоровый сон

Качество сна напрямую влияет на вашу производительность и настроение в течении дня. Эксперты рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки в прохладном помещении без лишних источников света.

Бодрое утро

Начинайте свое утро с улыбкой и постарайтесь вставать как можно раньше. Предвкушение чего-то интересного, что ждет вас днем, поможет вам просыпаться с особым энтузиазмом. После пробуждения зарядитесь энергией для нового дня и проведите время наедине с собой, чтобы впустить в свой разум позитивные мысли.

Вкусная еда

Вкусная еда – одно из главных удовольствий нашей жизни, которое доступно каждому. Не стоит отказываться от своих любимых блюд и во всем себя ограничивать, главное – знать меру и уметь наслаждаться каждым кусочком съеденной пищи.

Минуты покоя

Знаете ли вы, что удовольствие можно получить даже от простаивания в пробке? Стоит лишь воспринимать минуты ожидания, как время, которое вы можете провести в покое наедине с собой, слушая музыку или просто мечтая о будущем.

Книги

Читайте как можно больше и получайте наслаждение от каждой прочитанной строчки, представляя события сюжета в малейших деталях. Книги способны перенести вас в другую реальность, ответить на ваши вопросы, научить новому и развить ваше воображение.

Музыка

Составьте плейлист из любимых песен, способных в момент улучшить ваше настроение и вдохновить вас на нечто прекрасное. Музыка – это неизменное лекарство для души, поэтому стоит научиться концентрироваться на каждой мелодии, не отвлекаясь на посторонние раздражители.

• Читайте также: 3 ежедневные привычки для более здоровой жизни

Вода

Вода – важнейший, незаменимый ресурс нашей планеты, что обладает успокаивающими, бодрящими и тонизирующими свойствами. Пейте не менее 2-х литров чистой воды ежедневно, а также запишитесь на плавание или проводите больше времени у моря.

Движение

Жизнь – это движение, поэтому важно проводить каждый день активно. Стоит лишь выбрать любимый способ физических нагрузок, который будет приносить вам удовольствие: это может быть ходьба, бег, йога, аэробика, танцы и т.д.

Впечатления

Новые впечатления и эмоции – залог вашего счастья и хорошего настроения. Найдите интересное хобби, путешествуйте, общайтесь с людьми, учитесь новым навыкам и делайте все, что заставляет вас ощущать жизнь в полной мере.

Релакс

Чтобы успокоиться и снизить уровень стресса, нужно научиться расслабляться телом и душой. Попробуйте медитации, массаж, времяпрепровождение на природе и т.д. Кроме того, оставаться в состоянии покоя вам поможет семья и друзья, с которыми стоит проводить больше времени.

Достижения

Научитесь хвалить себя за каждую, даже самую маленькую победу. Шаг за шагом вы будете становиться все более уверенными в себе и в итоге добьетесь больших целей. Каждое новое достижение станет для вас стимулом, чтобы двигаться дальше.

Свобода

Свобода – это и есть настоящая, счастливая жизнь без ограничений, штампов и ярлыков. Советуем вам прочесть книгу «Воля» Надежды Тэффи, чтобы научиться жить в свое удовольствие.

Смысл

Чтобы получать наслаждение от жизни, вы должны знать, каков в этом смысл. Найдя свою цель, призвание и предназначение, вы научитесь радоваться всему, что с вами происходит и ценить простые мелочи.

Надеемся, эти рекомендации помогут вам наполнить свою жизнь счастьем и наслаждением.

• Читайте также: 10 мини привычек, которые сделают вас счастливее